Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
-5 kg - lähteekö näin?
23.01.2011 |
Olen tosi huono vahtimaan syömisiä ja dieetit kaatuu siihen, että en jaksa mitata/punnita/tarkkailla mitä suuhuni pistän.
Nyt vuoden alusta olen löytänyt sellaisen tavan keventää, jota ainakin tähän saakka olen jaksanut noudattaa: en syö mitään klo 18 jälkeen. Tämän lisäksi pyrin pienentämään annoskokoa lounaalla, mutta se kuuluu sarjaan toteutuu jos toteutuu.
Mitä luulette - saako tuolla painoa putoamaan? Aikaisemmin söin joka ilta jotain telkkaria katsoessa: pari paahtista / jogurttia ja mysliä / jotain makeaa. En kovin paljon, mutta joka ilta jotain ja ehkä kerran kaksi viikossa jotain epäterveellisempää.
Kommentit (8)
Jos ne iltasyömiset sisältää energiaa sen verran että olet lihonut koko ajan vähän, tulee painosi todennäköisesti pysymään samana jos nyt jätät iltapalan pois. Jos taas olet pysynyt samassa painossa kun olet iltaisin syönyt, tulet todennäköisesti laihtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iltasyömisen lihottava vaikutus on huuhaata. Ihan sama mihin vuorokauden aikaan syöt, kropalla on tietty energiantarve vuorokautta kohden. Laihdutus perustuu siihen että syö vähemmän kuin kuluttaa, ei siihen milloin syö ja milloin ne kuluttaa. Kaiken a ja o on syödä pieniä annoksia pitkin päivää --> verensokeri pysyy tasaisena ja turhaan herkutteluun ei sorru niin herkästi.
Monilla on vain tapana, että siinä telkkarin edessä tulee naposteltua enemmän kuin huomaakaan eikä välttämättä mitään terveellistä ja sitten väitetään, että joo iltasyöminen lihottaa. Ei lihota, jos katsoo mitä syö eikä energiansaanti ylitä päivän kulutusta.
ilta/yö syömiset on ne pahimmat, kun ei pysty niitä kuluttamaan. Jatka samaan malliin :)
Ihan sama mihin vuorokauden aikaan syöt, kropalla on tietty energiantarve vuorokautta kohden. Laihdutus perustuu siihen että syö vähemmän kuin kuluttaa, ei siihen milloin syö ja milloin ne kuluttaa. Kaiken a ja o on syödä pieniä annoksia pitkin päivää --> verensokeri pysyy tasaisena ja turhaan herkutteluun ei sorru niin herkästi.
laihtuminenhan on ihan yksinkertaista: syö vähemmmän kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
voin kyl ihan kokemuksestasanoa tosta ilta ja yösyömisestä. Ennen painoin 65kg ja sain huonon tavan alkaa syömään illalla ja yöllä. Nyt painoa 90kg ja ruoka on ihan samaa, kuin ennenkin. Nyt yritän hillitä ilta syömistä ja palata normaaleihin mittoihin.
jos siis tosiaan van jätät nuo iltasyömiset pois, etkä lisää niitä sitten päivään ;)
Alue: Aihe vapaa
eli jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut, syöt sitten mihin aikaan tahansa.