Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Suunnittelin ruokapäiväni, tänään tulee
19.01.2011 |
HH 28,5 g
Rasva 114 g
Proteiini 94 g
Kalorit 1520 kcal
Proteiinit aika korkealla, mutta olen kova liikkumaan.
Kommentit (3)
kokeilla, kun tiedän etukäteen mitä meillä syödään tänään. Mahtavan pirteä olo, koko ajan tekee mieli lenkille :))
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yksi ateria on +- 300kcal ja yritän ottaa proteiinin kalasta ja kananmunista, hiukan juustosta. Urheillessa tarvitsen lisäksi proteiinijuomajauheen. Nyt en pääse lainkaan liikkeelle polvivamman takia.
Alue: Aihe vapaa
Aamupalaksi
2 viipaletta Vaasan ruispaloja
puoli purkkia tonnikalaa
2 viipaletta juustoa
teetä
Lounaaksi
pestolla maustettua sienirisottoa
En laske vielä proteiinin saantia, mutta kun pääsen liikkumaan, sen määrä on yli 100g. Päivän kalorimäärä on nyt 1200-1500