Lue keskustelun säännöt.
Sykemittarin käytön aloittelija kysyy, miksi syke kuuluu pysyä esim. 120-150/min välillä?
06.01.2011 |
Kävin hiihtämässä 5km ensimmäistä kertaa sitten kahteen vuoteen ja keskiarvo syke oli 170 ja korkeimmillaan 186/min. Sillä viitealueella eli 120-150 olin pysynyt vain 3 minuuttia.
Kaippas tuosta nyt jotain hyötyä kuitenkin oli ja ehkäpä se syke siitä laantuu harjoittelun ohella???
Kommentit (6)
vain rauhallisemmin. Ja ajan myötä kun kunto kasvaa, syke laskee itsestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
palaa sitä enemmän mitä kovemmalla sykkeellä liikut. Ja se kasvattaa kuntoakin.
vielä 1980-luvullahan uskottiin "rasvanpolttosykkeeseen" :D
palaa sitä enemmän mitä kovemmalla sykkeellä liikut. Ja se kasvattaa kuntoakin. vielä 1980-luvullahan uskottiin "rasvanpolttosykkeeseen" :D
aerobisuus/anaerobisuus pitänee edelleen kutinsa
palaa sitä enemmän mitä kovemmalla sykkeellä liikut. Ja se kasvattaa kuntoakin. vielä 1980-luvullahan uskottiin "rasvanpolttosykkeeseen" :D
aerobisuus/anaerobisuus pitänee edelleen kutinsa
ei lähdetä fysiikankaan lakeja kumoamaan :)
googleta aerobinen liikunta ja anaerobinen liikunta niin saanet lisätietoja.
siis pääpiirteittäin tein vain lisää lihasta ja rasvaa en polttanut lainkaan. Harmi, mitenhän tuon sykkeen saisi pysymään hiihdossa kohdillaan. Pitääpä kokeilla kävelyssä miten toimii.
ap