Miksi vaib turpoan ja turpoan
Mielestäni syön suht vähän noin keskimäärin. Eilen 8kpl pinaattilättyjä, pienen kasan riisiä, 2 leivänpalaa (vaaleaa tosin, päällä oliivilevitettä), maitoa lasin. Kotona 400gr kinkkukiusausta. 4 konvehtia, kun iski himo :-( Illalla 350gr pakastevihanneksia (joukossa ruokalusikallinen dellariinia). Muutan en syönyt. En tosin paljon liikukaan. Tuonkalaista on joka päiväinen syömiseni. Pituutta 175 ja painoa 71. Ja olo lihava ja turvonnut.
Kommentit (3)
joka ilta kruunuvihanneksia pussin. Leipä yleensä rukiista. Riisit ynnä muut tummaa. Joten mielestäni ei ihan kauheasti hiilareita. Tosin retkahdukset noihin suklaisiin joskus pahnentaa tilannetta. Vettä juon ehkä liian vähän. Ehkä litran päivässä.
auttoi se, että lyhensin ateriaväliä ja vaihdoin kaikki viljatuotteet (2-3 leipää päivässä) täysjyvätuotteisiin.
Ravitsemusterapeutilta itse sain nuo ohjeet enkä ollenkaan uskonut että auttaisi. Yllätyin kovasti siitä kuinka paljon noinkin pienillä asioilla on merkitystä.
Lisää tuoreita vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Ja muista juoda paljon vettä.