Voiko imetys aiheuttaa anemiaa?

mutta puutteellinen ravinto ja ruokavalio.



Jos ravinto on ravintoarvoltaan ns. "tiheää" ja lisäaineetonta ja mahdollisimman sokeritonta ja vvehnäjauhotonta, ollaan oikealla tiellä. Mutta jollei kaikki liha ja kasvikset ole luomua lähituotantoa rikkaasta maasta nostettua ja luomuravinnolla eläimet kasvatettua, niin tehotuotantoravinto ei riitä tyydyttämään kaikkia ravintotarpeitamme. Etenkään imetystilanteessa, jossa elimistö turvaa ensisijassa lapsen ravinnonsaantia.



Käytätkö C-vitamiinia? Jollet, niin kokeile sen lisäämistä 500mg-1000mg vuorokaudessa. Samalla lisäät laadukkaan punaisen lihan ja vihreiden kasvisten määrää (pinaatti, parsakaali jne.) Näin tehostat raudan imeytymistä ja saantia, sillä ilman C-vitamiinia elimistö ei kaikkiaan käytä rautaa yhtä tehokkaasti kuin silloin kun saa C-vitamiinia. C-vitamiini on aine, jota menee paljon äidinmaitoon ja jota vauva tarvitsee. Toinen tärkeä on magnesium, sleeni ja sinkki. Etenkin magnesiumia kuluu maidontuotantoon ja sen puute voi aiheuttaa ummetusta niin vauvalle kuin äidillekin.

D-vitamiinia kannattaa myös napsia, sillä rasvaliukoisena sekin menee osittain maitoon eikä tule omaan käyttöösi, sekä tietysti kalsiumia, joka nyt varsinkin menee pitkälti maitoon ja otetaan äidin luustosta jollei ravinnsota tule tarpeeksi. JA vaikka ravinnosta tulisikin, niin ei se ilman D-vitamiinia imeydy kunnolla. D3-vitamiinia äidin kannattaa ottaa 50mg-100mg äidin koosta riippuen tai sitten käydä aurinkolomailemassa kolmen kuun välein, mikä ei taida olla kovin realistista pienen vauvan kanssa.



Eli sama asia sen anemian aiheuttaa kuin aina, ravitsemukselliset puutteet. Tietysti välillisesti imetys on sikäli edesauttava tekijä, että ravintoaineiden kulutus on maitoa tuottavalla äidillä tietysti suurempaa kuin naisella joka ei tuota maitoa.

Yksi korjaus, luin taannoin, koska itsekin olin tässä uskossa, että pinaatissa ei ole sen enempää rautaa kuin muissakaan kasveissa. Olisiko jopa ollut vähemmän kuin joissain.

Täytyypä aloittaa c-vitamiini... ja ehtiä syömään fiksusti. Uskon itse, että imetys vaikuttaa tilanteeseen nyt aika paljon, koska viime kerralla tällaista ei ollut, mutta imetin vain osittain, öisin. Nyt taas äiti imetään kuiviin kahden tunnin välein.

ap

mutta puutteellinen ravinto ja ruokavalio.

Jos ravinto on ravintoarvoltaan ns. "tiheää" ja lisäaineetonta ja mahdollisimman sokeritonta ja vvehnäjauhotonta, ollaan oikealla tiellä. Mutta jollei kaikki liha ja kasvikset ole luomua lähituotantoa rikkaasta maasta nostettua ja luomuravinnolla eläimet kasvatettua, niin tehotuotantoravinto ei riitä tyydyttämään kaikkia ravintotarpeitamme. Etenkään imetystilanteessa, jossa elimistö turvaa ensisijassa lapsen ravinnonsaantia.

Käytätkö C-vitamiinia? Jollet, niin kokeile sen lisäämistä 500mg-1000mg vuorokaudessa. Samalla lisäät laadukkaan punaisen lihan ja vihreiden kasvisten määrää (pinaatti, parsakaali jne.) Näin tehostat raudan imeytymistä ja saantia, sillä ilman C-vitamiinia elimistö ei kaikkiaan käytä rautaa yhtä tehokkaasti kuin silloin kun saa C-vitamiinia. C-vitamiini on aine, jota menee paljon äidinmaitoon ja jota vauva tarvitsee. Toinen tärkeä on magnesium, sleeni ja sinkki. Etenkin magnesiumia kuluu maidontuotantoon ja sen puute voi aiheuttaa ummetusta niin vauvalle kuin äidillekin.

D-vitamiinia kannattaa myös napsia, sillä rasvaliukoisena sekin menee osittain maitoon eikä tule omaan käyttöösi, sekä tietysti kalsiumia, joka nyt varsinkin menee pitkälti maitoon ja otetaan äidin luustosta jollei ravinnsota tule tarpeeksi. JA vaikka ravinnosta tulisikin, niin ei se ilman D-vitamiinia imeydy kunnolla. D3-vitamiinia äidin kannattaa ottaa 50mg-100mg äidin koosta riippuen tai sitten käydä aurinkolomailemassa kolmen kuun välein, mikä ei taida olla kovin realistista pienen vauvan kanssa.

Eli sama asia sen anemian aiheuttaa kuin aina, ravitsemukselliset puutteet. Tietysti välillisesti imetys on sikäli edesauttava tekijä, että ravintoaineiden kulutus on maitoa tuottavalla äidillä tietysti suurempaa kuin naisella joka ei tuota maitoa.