Onko ohra parempi lisuke lihan kanssa kuin

Se on hyvää ja kotimaista ja kivaa vaihtelua, jos minulta kysytään... Ja tiemmä myös terveellistä, ainakin jos vertaa valkoiseen riisiin tai pastaan.

mutta en mahda sille mitään, että sen maku ja koostumus on mun suussa tympeä. Ohrauunipuuro taas on parasta herkkua.

ja mietin mikä olisi kasvisten lisäksi lihan kanssa paras ja terveellisin vaihtoehto.



ap

1 dl keitettyä riisiä 103 kcal, 91 % hiilihydraattia, 2 & rasvaa, 7 % proteiinia



1 kpl keitetty peruna 50 kcal, 89 % hiilihydraattia, 2 % rasvaa, 9 % proteiinia



pakkotoisto.comista löytyi (nää on varmaan per 100 g)



energ./prot./hh(sokereita)/rasvaa(tyydyttyneitä)/kuitu

täysjyväriisi 342kcal/8,4g/70,2g(0,4g)/3,0g(0,6g)/5,2g



ohra 320kcal/11g/63g(0,5g)/2g(0,4g)/11g



Ohra siis parempi kuin edes tumma riisi, mutta 1 perunassa puolet riisin kalorimäärästä.



Minusta kohtuullinen määrä perunaa, täysjyväpastaa, tummaa riisiä tai ohraa ovat kaikki keventäjälle sopivia vaihtoehtoja.

minusta ohra on paljon vähemmän kuivakkaa kuin riisi, maistuu paremmalle ja tuntuu suussa hauskalta (ruuan suutuntuma on jostain syystä ollut lapsesta asti tosi tärkeä juttu) :)