Lue keskustelun säännöt.
Miten paljon kiinnitätte huomiota lastenne ruokavalioon?
02.11.2010 |
Moi :)
MIetin, että olenkohan ihan turhan hermoheikko näissä lapsen ruokailuasioissa... Vauvasta saakka olen ollut tarkka siitä mitä syö. Nyt olen sitten alkanut (lapsi 2½v) huolehtia etenkin siitä, saako tarpeeksi hyviä rasvoja.
Meillä syödään aika paljon lihaa ja maitotuotteita, joten niistä saa kovia rasvoja. Leivälle laitan 70% keijua ja yritän lapselle laittaa kalaruokaa (lähinnä pakastekalaa, lohta tai seitä) pari kertaa viikossa. Me ei miehen kanssa oikein pidetä kalasta (oikeastaan vain kalakeitto ja uunikirjolohi uppoaa - silakkapihvit ja kalapullat ym. ei oikein maistu), joten sen valmistaminen monipuolisesti on meillä kyllä parantamisen tarpeessa. Kasvisruokaa meillä on ainakin kerran viikossa, ja lapsi syö aamiaisella, välipalalla ja iltapalalla paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Niistä nyt ei tosin niinkään rasvoja saa.
Nyt olen alkanut syöttää lapselle kalaöljykapseleita ja pähkinöitä, kun mietin että niistä saa hyviä rasvoja. Avokadoa olen myös tarjonnut.
MIten teillä huolehditaan hyvien rasvojen saannista`? Vai kiinnitättekö ylipäänsä tälläisiin asioihin huomiota, syöttekö vaan huoletta mitä mieli tekee?
Kommentit (4)
Mitä pähkinöitä teillä syödään? Onko sinulla tietoa mitkä olisivat kaikkein terveellisimpiä? Eikös mantelit ole myös ihan jees?
Sikaa meillä ei syödä kuin ehkä kerran parissa kuussa (tai no nakeissa joo useammin, niistä teen keittoa ehkä pari kertaa kuussa), broileria ja nautaa siis lähinnä. Minäkin olen ymmärtänyt ettei kana ole ihan yhtä paha kuitenkaan kuin nauta...
Ap
Leivän päälle meillä laitetaan 60% Floraa. Kalaa (lohta, muikkuja, siikaa) syödään 1-3 kertaa viikossa. Ruuan valmistuksessa käytetään öljyä. Pähkinöitä syödään aika usein (5 päivänä viikossa, ehkä).
Joskus, kun tuntuu että on ollut huonoja päiviä rasvojen suhteen, laitan lapselle vähän rypsiöljyä puuron sekaan. Mitään kapseleita en ole alkanut kuitenkaan syöttämään.
Broilerin rasva menee muuten hyvä-paha -asteikolla jonnekin puoliväliin. Se on parempi vaihtoehto kuin sian tai naudan rasva
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pakastekaloissa, varsinkin seissä, ei juuri hyviä rasvoja ole, siksi yritän enemmänkin lohta ja silakoita laittaa. Mieskin pikkuhiljaa alkaa oppia niihin.
Lapsi tykkää myös paksusta turkkilaisesta jukurtista.
Mantelijauhetta lisään myös ruokiin ja jukurtteihin, sekä avokadoa.
Oliiviöljy on helppo lisätä myös ruokiin, jos valitsee sellaisen neutraalin makuisen.
Suolaa ja lisä-aineita nyt lähinnä vältän, eli en käytä nakkeja, makkaroita, lihapullia, nugetteja ja valmismarinadeja, meillä on käytössä vuori-ja merisuola.
Ja myös rasvan osalta erittäin tarkkaan ja mahdollisimman luonnonmukaisesti. Meillä ei mitään keijuja syödä, ja tarkasti katson myös, ettei vahingossakaan rypsiä tai rapsia. Meillä käytetään vain oliiviöljyjä, voita ja kookosöljyä. Ja mitään omega3-kapseleita ei anneta, vaan kalaöljyä suoraan pullosta. Lapset ovat terveitä hyvin voivia, ja erittäin positiivista palautetta saatu niin neuvolasta kuin sairaalan lasten lääkäriltäkin :)
Leivän päälle meillä laitetaan 60% Floraa. Kalaa (lohta, muikkuja, siikaa) syödään 1-3 kertaa viikossa. Ruuan valmistuksessa käytetään öljyä. Pähkinöitä syödään aika usein (5 päivänä viikossa, ehkä).
Joskus, kun tuntuu että on ollut huonoja päiviä rasvojen suhteen, laitan lapselle vähän rypsiöljyä puuron sekaan. Mitään kapseleita en ole alkanut kuitenkaan syöttämään.
Broilerin rasva menee muuten hyvä-paha -asteikolla jonnekin puoliväliin. Se on parempi vaihtoehto kuin sian tai naudan rasva