Lue keskustelun säännöt.
Hei karppi! Syötkö pullaa?
19.09.2010 |
Vai meneekö karppaus pilalle, jos esim. synttärijuhlissa syö palan täytekakkua ja pullaa?
Millä arkena herkuttelet?
Kommentit (14)
Että annan kaloreita mutta vähenemässä määrin!
Kun on syönyt välipalaksi kokonaisen ranskanleivän, siihen päälle juustoa, meetwustia niin ihminen laihtuu jos syö kolmanneksen leipämäärästä, jättää metukan pois ja vaihtaa sen johonkin kevyempään (hitto vaikka kevyt metukkaan) ja päälle rehuja.
Vatsalaukku on tottunut saamaan sen kokonaisen leivän, se tarttee täyttää MUULLA.
Kyllä kroppa tajuaa että näkee nälkää jos laihduttaa. Sitten alkaa ahmimisvimma.
Olen laihtunut sillä että jätän pienemmäksi LIIALLISTA viljan pupeltamista. Ei lautasmalli olekaan sitä!
Vaalea vilja ei anna mitään hyvää keholle mutta minusta kannattaa tehdä itselleen palvelus ja rehellisesti mietiä miten paljon leipää syö; kannattaako aampala, välipala ja iltapala sekä lämpimät ruuat sisältää tätä? Ja jos, niin mitä kuitumääriä, mitä niitten päällä on?
Joka päivä tarttee saada rasvaa ja suolaa. Mutta Oleellisempaa on kasvikset: onko ne sivuosassa?
Ei ole lautasmallissakaan..
Ei tartte karpata, pitää vaan ajatella mitä syö ja paljonko.
Ei se laihtuminen ole mikään ihmetulos jos ravinto muokataan paskasta normaaliin. Tuppaa vaan olemaan säälittävän yleistä ajattelu että otetaan sitten joku kokonaan pois, kuin että ajatellaan mitä on LISÄTTY vastaavasti.
6
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos haluaa pudottaa esim. painoindeksiä 20:sta 19:sta ilman nälkää ja kalorien laskua. Ja vähän kiinteytyäkin ilman tuntikausien treeniä viikossa. Itse teen 2-3h pilastesta/vk kotona ruokavalion ohessa... Ja olo on jotenkin tasaisempi, kun välttää hiilihydraatteja ja suosii rasvaa. Ja mikä parasta, paskalla käynti ei ole ongelma (jos syön liikaa kuituja, ongelmia tulee!) aina aamulla totaalinen suolentyhjennys, that's it.
2
kermarahkalla, tummalla suklaalla tai kaakaolla. Joskus teen karppileivonnaisia.
Jos menen kylään vanhemmilleni, kieltäydyn yleensä pullasta ja kekseistä kahvin kanssa. He tietävät että karppaan. Sukujuhlissa tai mummolassa en kehtaa kieltäytyä tarjottavista. Mummoni on elänyt köyhän elämän eikä hän ymmärtäisi miksei ruoka kelpaa, eikä hänen mielestäni tarvitsekaan. Jos ruokana on lihakastiketta ja pottumuusia, otan muusia ja kasviksia vähemmän, kastiketta enemmän, enkä leipää ruuan kanssa. Täytekakkua syön pienen siivun ja ehkä yhden keksin.
Mummolassa vierailuja ja vastaavia tilanteita on niin vähän, etteivät ne minun karppaustani kaada.
Ja miettii asioita. En halua alkaa fanaattiseksi tämän asian suhteen. Jos nyt ekana vähentäisin sokeria ja vaaleita viljoja. Ja katson miten vaikuttaa oloon.
Juuri sainkin kauden juureksia ison pussillisen, niitä aion hyödyntää.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitä tarkoitat sillä, että sokeria saa niistä rasvaisista tuotteista?
Se mikään automaatio ole, että jos on rasvaa, on sokeria. Esim. monessa juustossa ei ole YHTÄÄN hiilihydraattia!
2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kiellettyjä.
Mutta kyllä menee, jos niitä alkaa kotona vetää.
En erikseen herkuttele, en syö mitään sokerista. Karppiruoka on tosi nautinto -kun on nälkä. En syö mitään välipaloja. Olkoon herkkuni sitten 1-2 lasillista viiniä joskus...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vielä mitä normipäivänä syöt?
Olen miettinyt tuota karppausta, mutta on vielä melko outo alue mulle.
ap
Aamupala: suodatettua vettä, Partaäijäjugurttia + pähkinöitä, sokeroimatonta omenasosetta happamista omenoista, kahvia kermalla + lisäravvinteita (D-vitamiini, C-vitamiini, sinkki, seleeni, B-vitamiini, e-vitamiini-- (en aina ota kaikkai joka pv)
kahvia+kermaa/maitoa
Lounas: Kunnon lämmin ruoka, sis. kalaa/lihaa/kananmunaa, salaattia, kasviksia, joskus ihan VÄHÄN tummaa riisiä/pastaa/ruisleipää, päälle reilusti voita. Tänään oli voissa pastettua munakasta, johon raastoin vanhaa goudaa + reippaasti kermaa, mustapippuria.. ja pannulla paistettuja nakinpaloja kunnon keko, mausteeksi Tabascoa! Salaatit oli valitettavasti finito, joten kokonainen paprika sitten myös.
Joskus iltapäivällä taas kahvi kermalla
vettä pitkin päivää.. mahd kivennäisvettä myös..
Iltaruoka kuten lounas, mutta tietty eri ruoka.
JOS illalla on niin kova nälkä, että se haittaisi nukkumista, otan esim. suolapähkinöitä ja rasvaista juustoa palan (ja joskus sen viinilasillisen - parantaa toisinaan unen laatua!)
Jos ei nälkä, sitten vain joku yrttitee/rooibos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vastaan sulle vaikken ole kakkonen.
Karppaaminen on sitä että otetaan pois viljatuotteet (makaroonit, jauhot, leivät, murot..) ja syödään elukkarasvaa kasvisrasvan sijaan.
Itse syön lautasmallia enkä tajua vouhotusta karppaamisesta JOS kerran ei syö LIIKAA viljaa!
Kasvikset kuuluu enemmistöön päivän ruokavaliosta! Jos ei täyty niin vähennä viljaa (ei pelkkää leipää yhdellä ruokailulla) vaan se kuuluu sivuosaan aterialla. Silloinkin tummana, mukana rouheita ja muuta.
Ihminen TARVITSEE rasvaa päivittäin, on hiustenhalkomista laittaako niihin muutamaan viipaleeseen leipään päivittäin voita vai kasvislevitteitä. Ja paistaako wokkinsa rypsissä vai voissa.
Pointti on siinä kokonaisuudessa: olet sitä mitä syöt!
Ihminen tarttee enimmäkseen rehuja, kasviksia ja hedelmiä. Lihaa, kalaa, kanaa TOTTAKAI (paitti kasvissyöjät eri mieltä, mutta karpitkin syö päivittäin näitä).
Munaa voi syödä muutkin kuin karpit.
Se kalorimäärä ratkasee lihooko ihminen, jos ravinto koostuu liikaa viljasta niin ei silloin olla enää perusravinnossakaan. Tämä PITÄÄ ihmisten muistaa!
T. Karppausta joskus kokeillut mutta laihtunut lautasmallilla ja liikunnan ilolla!
Perse ylös tuolista, kävele kauppaan ostamaan KASVIKSIA, ei niitä viljoja saa mässätä.
Se mikä helposti unohtuu on että rasvasempi maito sisältää myös enempi sokeria kuin rasvaton.. ;)
Viestisi 6. kuulostaa kovin siltä mitä minäkin syön!
Paitsi että en karppaa.. :D
Rasvat ei ole noita energiasyöppöjä. Syön välipalaa. Iltapalan: Rahkaa, hedelmää, pähkinää/siemeniä, itsemaustettua jogurttia..
6
Ei muuten ole. Tuo on vain osa sitä. Lisänä vitamiinit ja kuidut jne kasviksista ja vihanneksista, puoli kiloa päivässä.
Ihminen ei ole kone joka lihoo gramman jokaisesta kalorista. On aivan eri asia, tuleeko energia pelkästään rasvana, pelkästään hiilareina vai sitten näiden yhdistelminä. Energia joko varastoituu tai sitten ei.