Lasten ilta/aamupuuro astetta ravitsevammaksi, vinkki!

niin tulee enempi kuituja

Leivon itse leivät, laitan niihin kyllä sekaan leseitä ja pähkinää.

ootteko koskaan tsekanneet manteleiden ravintosisältöä? (esim. fineli.fi )



ap

paljon myös kaikkea hyvää. Voihan niitäkin välillä lisätä.

ap

iltapuuroon 1,5 rkl laittaa, en usko että sillä nyt hirveitä määriä lihoo :)



vähentää sitten vaikka karkin/keksin/pullan/mehujen syöntiä/juontia jos huolestuttaa.



ap

Ei se mitään, anna vain. Se voi olla merkityksellinen tieto ainoastaan sellaisille, joilla on painon tarkkailuun syytä.

Entivanhaan ravitseva oli yhtä kuin energiapitoinen eli voita ja kermaa. Nykyään kun kaloreita yleensä tulee riittävästi, tarkoitetaan varmaan jotain muuta... Mutta mitä?



Vitamiineja -> marjoja.

Hyvää rasvaa -> rypsiöljyä.

"muuta hyvää" -> vaikka maitoa...

Voi sitä manteliakin varmaan laittaa jos haluaa - tai sitten syöttää mantelit välipalaksi.



Ja jos puuron ravintoarvo ei tyydytä, niin voihan sitä syödä jotain muuta...

annetaas olla. Vaikka kuka sanois mitä tai antais muita(kin) vinkkejä, ap laittaa lapselleen mantelijauhetta joka tapauksessa ja jankkaa jokaisen vastaajan kanssa mantelin ylivertaisuudesta.

Voisin tykätä itse, poika syö puuron marjojen kaa. Itelle ei sit joka kerta raaski marjoja laittaa ku sit ne loppuu ennen aikojaan..

Ne voisi tosiaan kandeerata...

puuroon. On mun henkilökohtainen aamiaisherkku ja lapsikin syö ihan mielellään. Ehkä ollaan outoja.

Meillä laitetaan mantelijauhetta jugurtin sekaan ja leivätkin teen siitä, se on oikeasti todella hyvää kasvavalle lapselle ja myös painoa pudottavalle äidille :) Ei se ole se manteli tai rasva mikä lihottaa vaan ne puurot ja leseet sun muut ylimääräiset.

tämä on (ainakin itselle) uusi juttu, nuo marjat, voit, maidot, leseet jne ovat jo vanhoja tuttavuuksia puuron kanssa nautittavaksi.



Manteleissa sitäpaitsi on hyvän rasvan lisäksi vaikka mitä, mm. magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä, kaliumia, folaattia, rautaa, seleeniä, e-vitamiinia...



ap

Pähkinöiyä ei uskalla käyttää ,voi aiheuttaa allergiaa.

Pähkinöiyä ei uskalla käyttää ,voi aiheuttaa allergiaa.

maidon ja sokerin kanssa ja hyvää oli.

vaan laitan mukin pohjalle puurohiutaleita (n 0,5dl-1dl), jäisiä marjoja (vadelmaa/mansikkaa/karpaloa/ mustikkaa yms) kirpeisiin marjoihin ruokalusikallinen hunajaa päälle ja koko komeuden kruunaan maustamattomalla jugurtilla, yöski muhimaan jääkaappiin ja nam, aamuherkku odottaa aamulla

wtf?