mikä teillä auttanut masennukseen/ahdistukseen?

...on tämä av-palsta!!!

Täällä on NIIN negatiivisia ihmisiä, että kone kiinni ja lenkille tai edes nukkumaan/tiskaamaan!!!

..on auttanut säännöllinen liikunta, D-vitamiinia vähintään 50ug/vrk, B-kombia, mäkikuismaa...



Puhuminen, riittävä lepo, säännöllinen elämänrytmi, laskut ajallaan maksaminen jne. Mahd. vähän epäselviä asioita.



Paska parisuhde pois, jos sellainen on!



Ikä 39v.



En ole parantunut kokonaan, mutta erittäin hyvin toipunut.

terapiakin auttoi, mutta eniten on auttanut riittävä lepo ja kunnon urheilu. Jos lepo on heikkoa, niin kannattaa silti urheilla, se auttaa nukahtamaan ja parantaa unen laatua. Myös terveellinen ruokavalio ja sokeristen herkkujen karsiminen on tuntunut auttaneen. Lääkkeitä en ole käyttänyt. Kun sai kroppaa parempaan kuntoon niin masentuneet tunteet ja asenteet alkoivat helpottaa. Olen 35.