Kuituvalmisteet painonpudotuksessa/-hallinnassa?

Onko teillä kokemusta kuituvalmisteiden käytöstä painonpudotuksessa tai -hallinnassa? Huomasin vain tuossa, että käyttämässäni kuituvalmisteessa on tosi vähän energiaa ja siitä tulee kuitenkin illalla niin täysi olo että korvaa iltapalan. Onko kenelläkään pidemmän ajan havaintoja? Käytän Agiocuria vatsan toiminnan avuksi.