Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Vatsaliikkeet
26.04.2010 |
Mä en pääse ylös asti, kun teen lattialla vatsaliikkeitä selällään, polvet koukussa. Miten voisin vielä onnistua? (olen 2 lasta synnyttänyt 42-v nainen). (Muuten fyysinen kunto hyvä)
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuin hartiota nostaa maasta ylös tai nouset niin ylös kuin pääset. Joka päivä toistoja, niin yksi kaunis päivä se taas onnistuu.
käyn siis säännöllisesti jumpassa ja latinotansseissa, zumbaakin nyt tehnyt pari kk, mutta eihän niissä vatsaliikkeitä tehdä. Ottaa aivoon, kun tuntuu, että joka mummo pääsee jumpassa ylös asti, ja meitsi vaan puoleen väliin.... täytyy vissiin vaan harjoitella ja harjoitella ja harjoitella.
Alue: Aihe vapaa
Tee muilla tavoilla vatsoja!
-Nostele seisaaltaan polvia vuoronperään
-Helpota liikettä selinmakuulla pitämällä käsiä sivullasi lattialla
-Nostele jalkoja sängyllä selinmakuulla suorana tai jos ei nouse, koukistaen
-Polje selinmakuulla "ilmafillaria"