Lue keskustelun säännöt.
Vatsaliikkeet
26.04.2010 |
Mä en pääse ylös asti, kun teen lattialla vatsaliikkeitä selällään, polvet koukussa. Miten voisin vielä onnistua? (olen 2 lasta synnyttänyt 42-v nainen). (Muuten fyysinen kunto hyvä)
Kommentit (4)
aloita nostamalla ne jalat koukussa vatsan päälle ja tee nousuja niin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuin hartiota nostaa maasta ylös tai nouset niin ylös kuin pääset. Joka päivä toistoja, niin yksi kaunis päivä se taas onnistuu.
käyn siis säännöllisesti jumpassa ja latinotansseissa, zumbaakin nyt tehnyt pari kk, mutta eihän niissä vatsaliikkeitä tehdä. Ottaa aivoon, kun tuntuu, että joka mummo pääsee jumpassa ylös asti, ja meitsi vaan puoleen väliin.... täytyy vissiin vaan harjoitella ja harjoitella ja harjoitella.
Tee muilla tavoilla vatsoja!
-Nostele seisaaltaan polvia vuoronperään
-Helpota liikettä selinmakuulla pitämällä käsiä sivullasi lattialla
-Nostele jalkoja sängyllä selinmakuulla suorana tai jos ei nouse, koukistaen
-Polje selinmakuulla "ilmafillaria"