Lue keskustelun säännöt.
Jos vähennän 2500kcal/vko:ssa, paljonko laihdun?
30.03.2010 |
Painoa nyt 74kg. Löytyskö netistä joku laskuri joka kertoisi sen? Kaikenlaisia kalorilaskureita löytyy, muttei juuri tuohon laskuun.
Kommentit (7)
kuinka paljon kaloreita syöt NYT kulutukseesi nähden (eli syötkö niin paljon että lihot koko ajan, vai syötkö vain sen verran että pidät nykyistä painoa yllä, vai syötkö jo nyt niin vähän että laihdut)...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli laske siitä. Vähän vähemmän siis kuin 1/2 kg viikossa laihdut.
3500 kcal vaje pudottaa puoli kiloa viikossa. yksi rasvakilo on siis 7000 kcal.
eli laske siitä. Vähän vähemmän siis kuin 1/2 kg viikossa laihdut.
Koska jos ap syö nyt enemmän kuin kuluttaa, ei hän välttättä laihdu ollenkaan (jos syö oikein reilusti liikaa, voi olla että jopa lihoo edelleen).
Pitäisi varmaan muotoilla kysymykseni niin, että paljonko pitää kuluttaa/syödä vahemmän, että laihtuu kilon?
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kilo, eli n 1,5kg kuukaudessa. Itse olen pudottanut n 200 kaloria per päivä ja sillä lähtee suunnilleen se kilo kuukaudessa.