Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
oliko hyvä meny HYVÄKARPIKSI. aloittelen.
24.02.2010 |
aamulla 2 munaa,ihan ministi voita,"punainen" viili,eli se rasvasin, 2tl lasten mango sosetta
lounaaksi hunajamarinoitua kanaa(pihvi) punajuurta,tomaattia kurkkua
Välipalaksi mustikka smoothie (rahkaa,sinistä maitoa,naturel jugurttia,mustikoita,loraus kuohukermaa,makeutusainetta)
iltapalaksi Täysjyvä ruisleipä,1,5tl ketsuppia,tonnikalaa öljyssä,ananas engas,juustoa 2 siivua
Kommentit (8)
huuhdoin marinaadit kyllä pois mutta onhan siitä imeytynyt siihen kanaan. mitä itse lisäisit tai poistaisit tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
huuhdoin marinaadit kyllä pois mutta onhan siitä imeytynyt siihen kanaan. mitä itse lisäisit tai poistaisit tms?
Ihan oikeasti vaikuttaa hyvältä. Toi punajuuri-tomaatti-kurkku linja voi alkaa tökkiä nopeaa, kannattaa käyttää kasviksia monipuolisesti ja ennakkoluulottomasti! Esimerkiksi lisäkkeenä mulla aina jotain kermassa haudutettuja tms. kasviksia.
Maito ei oo ihan karpimmasta päästä, mutta kohtuukäyttö ok. Kannattaa myös hankkia hyvälaatuista kookos- ja oliiviöljyä. Eikä siinä voissa tarvi pihtailla myöskään :)
metsästellä hyviä kasviv lisuke reseptejä:) ihan just jotain uunissa tehtäviä tai pannulla pyöräytettäviä.olisko vinkkejä :)
sekä reseptiosioista, että foorumin kokkauspalstalta :)
Hyväkarpiksi ihan OK päivä :)
Voit vaikak ateriamatriisin tulostaa jääkaapin oveen ja tarkistaa siitä vastaisuudessa.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
JA tuolal reseptit: http://karppaus.info/resepti/
JA tuolla ruokafoorumi: http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=2
on hyvä seurata hiilarien, rasvan ja proteiinien määrää sekä kaloreita. Itse hyväkarppaan myös, mutta en selviä yhdellä aterialla päivässä. Täss mun esimerkki:
- aamulla 1/2 dl turkkilaista jugurttia, 30g femisoyaa ja 1dl sokeroimatonta vadelmakeittoa + marjoja. 1 paistettu muna parmankinkun kanssa, kahvi ja vähän tuoremehua (juu, paha mutta välttämätön mulle)
- lounas tonnikala- tai fetasalaatti, kasviskeitto tai kalaa kasviksilla, gefilus-piimä 0% ja joskus pieni ruisleipäpala
- välipalaksi mandariini ja 2 rkl pähkínöitä
- päivällinen kotiruokaa, esim kanaa, kalaa tai lihaa ja kasviksia tai keitto
- usein iltapalaa ei tule edes syötyä, kahvi
En ole hirveän tiukka, joskus tulee otettua hieman perunamuussia tai syötyä pastaakin ja juhlissa kakkua:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla puuro,voi nokareen kera
lounaaksi 2 paistettua munaa,kanapihvi,salaattia tai kasvis lisuke uunissa
välipalaksi hedelmä,täysjyväleipä pala päällisineen
illalla taas tota smuuthiee
minäkin kyllä syön joskus jos isommatkin juhlat on ja kakkua tarjolla ja joskus saatan ottaa kotonakin perunan mutta en ehkä viikottain,saa nähdä. eilinen meni hyvin ilman nälkää! ap
Alue: Aihe vapaa
Yksi karppaamisen idea on syödä mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa ja marinadi on kaukana siiitä.