Useat lasten mukaterveelliset välipalat pelkkää sokerihöttöä (Kuluttajaliitto)

Lasten välipalat: sokerilla höystettyä huttua



Lapsille suunnatut aamiais- ja välipalatuotteet ovat monesti sokerilla ja rasvalla höystettyä huttua, jota ei parane tarjota lapsille ainakaan kovin usein. Niitä kuitenkin mainostetaan lapsille isolla rahalla, joten lapset osaavat kinuta niitä kaupassa.



Kuluttajaliiton sivuilta löytyy vanhempien avuksi tuhti tietopaketti lapsille suunnatusta elintarvikemainonnasta. Sivuilla on esimerkiksi tuotevertailuja muroista, jogurteista, vanukkaista ja juomista sekä hampurilaisravintoloiden lastenaterioista.



Muroissa sokeria kuin karkeissa

Kuluttajaliiton mukaan lapsille suunnatut, satuhahmoilla mainostetut tuotteet, ovat yleensä paljon epäterveellisempiä kuin muut saman tuoteryhmän tuotteet.



Esimerkiksi muropakettia markkinoidaan usein tv:stä tutuilla hahmoilla ja kylkiäisleluilla. Muroja pidettiin tuotevertailussa myös yhtenä pahimmista sokerin, suolan ja rasvan lähteistä.

Murojen laittaminen paremmuusjärjestykseen oli vertailijoiden mukaan vaikeaa, koska hyviä tuotteita oli niin vähän. Monissa tuotteissa oli jopa saman verran tai enemmän sokeria kuin monissa makeisissa. Vertailun parhaat ja huonoimmat kerrotaan Kuluttajaliiton sivuilla.



Muropakkauksissa kerrotut annoskoot ovat usein myös harhaanjohtavia. Annoskooksi voidaan määritellä 30 grammaa per annos, mutta varsinkin isoilla lapsilla todellisuudessa syödyt annokset ovat paljon suuremmat. Näin sokeria voi tulla syötyä paljon pakkauksessa kerrottua enemmän.

Sekoita jogurtti itse



Myös jogurtit ja viilit voivat olla lapsille merkittävä sokerinlähde, sillä niitä syödään monessa perheessä päivittäin. Joissakin jogurteissa on sokeria jopa seitsemän sokeripalan verran!



Kuluttajaliiton vertailussa eniten sokeria oli Jacky jugupala päärynä-toffeessa (7 sokeripalaa), Valio Viilis mansikkabanaanissa (6 sokeripalaa) ja Valiojogurtti hedelmäpommissa (6 sokeripalaa). Kaikissa kolmessa oli myös rutkasti rasvaa.



Kuluttajaliitto suosittelee sekoittamaan maustettuja jogurtteja kotona maustamattomaan, rasvattomaan jogurttiin. Jos sekoittaa lautaselle puolet maustamatonta ja puolet maustettua jogurttia, yhdestä jogurttipurkista riittää kahdelle muksulle ja sokerimäärä puolittuu.



Liitto muistuttaa, ettei mikään yksittäinen elintarvike tee ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä. Eniten on merkitystä sillä, mitä valitaan ruokapöytään päivittäin. Siksi on tärkeää lukea pakkausmerkinnät ainakin päivittäin käytetyistä tuotteista.



Esimerkiksi ruisleipien suola- ja kuitumäärissä voi olla yllättävän suuret erot. Joissakin ruisleivissä on lisäksi käytetty vain vähän ruisjauhoa.



Kuluttajaliiton sivuilta löytyy myös hauska Napposen eväät -nettipeli, jonka avulla ainakin kouluikäinen voi opetella itse valitsemaan terveellistä purtavaa.