Kuntoilu pientewn lasten kanssa?

Olen aina ollut liikunnallinen ihminen. Ennen lasten syntymää harrastin liikuntaa monta kertaa viikossa. Nyt olen yksinhuoltaja, lapset päiväkodissa ja minä töissä. Lapset ovat 3- ja 4-vuotiaita.



Joka toinen viikonloppu lapset ovat isällään pe-ma, silloin voin hyvin liikkua yksin tai kaverin kanssa. Kerran viikossa on lasten ja isän arkitapaaminen (isä hakee päiväkodista ja tuo lapset mulle klo 19 tai sitten ovat meillä ja minä muualla ja tulen illansuussa kotiin). Tuolloin en yleensä liiku, vaan teen töissä pitkän päivän, jos töitä on kasaantunut, käyn ostoksila ja muuta. Joskus käyn salilla tai uimahallissa,.



Arkisin en voi lähteä kotoa mihinkään, lasten on parempi rauhoittua päiväkodin jälkeen kotona (hoitopäivä klo 7-15.30, joskus jopa 16 asti). Kotona teen joka toinen ilta punttitreenin käsipainoilla sekä 100 vatsalihas- ja 100 selkälihasliikettä. Keväällä ja kesällä käydään viikonloppuisin ja joskus iltaisin lenkillä niin, että lapset ajavat pyörillä ja minä juoksen. Talvisin käydään luistelemassa niin, että ensin lapset luistelevat ja minä auttelen ja sitten minä luistelen ja vedän lapsia pulkissa.



Miten te liikutte pienten lasten kanssa? Kaikki vinkit otetaan vastaan!