Lue keskustelun säännöt.
Olen syönyt töissä jo 6 vuotta aina joka päivä evääksi joku salaatti
15.12.2009 |
siis vihersalaattia, johon lisätty tomaattia, kurkkua + mutta vihannesta, joskus . Sitten yleensä olen lisännyt siihen myös joko kanaa tai kalaa. Jokus porkkanaraastetta ja parsakaalta.
Mutta nyt olen kyllästynyt tosiaankin tähän samaan sapuskaan joka ikinen päivä. Mitä vaihtelua voisin keksiä, haluan syödä kuitenkin terveellisesti edelleenkin. Ehodtuksia?
Kommentit (53)
raejuuston kanssa. Lisäksi leipää. Terveellistä, hyvää ja kevyttä. Helppo lämmittää, jos siis on lämmitysmahdollisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja varmaan jatkan samaan tahtiin. Illalla syön usein jotain leipää + hedelmiä.
ap.
ja varmaan jatkan samaan tahtiin. Illalla syön usein jotain leipää + hedelmiä.
ap.
vihanneksia, hedelmiä ja kokojyväleipää + maitotuotteita. Mitä puuttuu?
ap.
vihanneksia, hedelmiä ja kokojyväleipää + maitotuotteita. Mitä puuttuu?
ap.
Et syö vihanneksia kovin monipuolisesti ja juureksia et ilmeisesti ollenkaan (paitsi satunnaisesti porkkanaraastetta). Proteiinia taitaa tulla kovin vähän, jos ainoa on salaatissa oleva kana/kala (oliko niitä edes joka päivä?). Entäs rasvat? Mistä niitä maitotuotteita tulee? Pari viipaletta juustoa leivällä?
Jos söisit yhden lämpimän aterian päivässä, niin ihan huomaamatta tulisi käytettyä ruoka-aineita monipuolisemmin (kananmuna, pavut, pähkinät, siemenet, juurekset, erilaiset vihannekset, marjat, erilaiset rasvan lähteet jne).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vihanneksia, hedelmiä ja kokojyväleipää + maitotuotteita. Mitä puuttuu?
ap.
Et syö vihanneksia kovin monipuolisesti ja juureksia et ilmeisesti ollenkaan (paitsi satunnaisesti porkkanaraastetta). Proteiinia taitaa tulla kovin vähän, jos ainoa on salaatissa oleva kana/kala (oliko niitä edes joka päivä?). Entäs rasvat? Mistä niitä maitotuotteita tulee? Pari viipaletta juustoa leivällä?
Jos söisit yhden lämpimän aterian päivässä, niin ihan huomaamatta tulisi käytettyä ruoka-aineita monipuolisemmin (kananmuna, pavut, pähkinät, siemenet, juurekset, erilaiset vihannekset, marjat, erilaiset rasvan lähteet jne).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta tärkeimpänä rasva
vihanneksia, hedelmiä ja kokojyväleipää + maitotuotteita. Mitä puuttuu? ap.
ja kourallisen pähkinöitä, marjoja myös joku kerta viikossa, juureksia tosin aika harvoin.
Mutta pitääpä alkaa kehitteleen tästä teidän vinkkine perusteella jotain. Syön muuten tomaattikeittoa silloin tällöin, se on tosi hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
katkaravut, kalat, raejuusto, rahka jugurtin sijasta, kananmuna, kanaa/poronliha/hirvenliha jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
juustoa ja vihanneksia laitan leivän päälle.
ap.
ihan hyvin? Onko ylipainoinen...?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en kastikkeista ollenkaan, enkä tykkää tankata ylimääräisesti hiilaria. Se taitaa olla ainoa syy..En laihduta. Joskus syön kyllä pullaa ja kakkuakin.
ap.
kuten
lasagne
karjalanpaisti
makaroonilaatikko
thaimaalainen punainen curry
kyljys ja lisuke
linssikeitto
Kanaa kung pao
paistettu lohi ja keitetyt perunat
kasvisburrito
munakas
että silleen toi sun ruokavalio kuulostaa vähän yksipuoliselta. ei ihme että kyllästyttää. Etkä ole ikinä nähnyt ihmisten syövän jotain normaalia ruokaa?
en kastikkeista ollenkaan, enkä tykkää tankata ylimääräisesti hiilaria. Se taitaa olla ainoa syy..En laihduta. Joskus syön kyllä pullaa ja kakkuakin.
ap.
koskaan kastikkeita. Sulla taitaa olla vähän outo käsitys ruoasta yleensä. Ikäänkuin leivän pupellus illalla on kovin vähähiilarista :D
miten pärjäät ilman lämmintä ateriaa edes kerran päivässä näillä pakkasilla?
vihanneksia, hedelmiä ja kokojyväleipää + maitotuotteita. Mitä puuttuu? ap.
ja voin kyllä ihan hyvin.Ylipainoa ei ole.
ap.
ja voin kyllä ihan hyvin.Ylipainoa ei ole.
ap.
että hiilarit kannattaisi ajoitta aamuun illan sijasta ja syödä enemmän proteiinia.
kannattaisi varmaan vähän monipuolistaa noita salaatteja...
Muutama helppo ehdotus
- kurkkua, paprikaa, vähän purjoa, savukalaa/tonnikalaa, raejuustoa (tuoretta persiljaa)
- ananasta, pähkinärouhetta, varsiselleriä, kurkkua
- tomaatti, kurkku, sipuli, feta, oliivi
- pakasteherneitä, paprikaa, juustokuutioita (emmental tms.), kurkkua
- kukkakaalia, tomaattia, sipulia/ruohosipulia, mozzarellaa