kokeillan nyt tätäkin kun mikään ei auta.eli kertokaa kaikki oleellinen KARPPAUKSESTA

Muista kuitenkin, että karppaus ei ole laihdutuskuuri, vaan elämäntapa.

http://karppaus.info/



Lisäksi siellä on keksustelupalsta, josta kannattaa kysellä, koska siellä on asiantuntevampaa porukkaa (siis karppaajia) enemmän kuin täällä.

kärjistettynä. Fakta on, että karppaus toimii. Sillä laihtuu ja olo on hyvä.



Puoli vuotta karpanneena voin kertoa ruokavalion olevan älyttömän vaikea toteuttaa. Joka paikassa joutuu tenttaamaan mitä aineita kastikkeisiin on käytetty, nyppimään porkkanat salaatista, ihmettelemään onko salaatinkastikkeena pelkkä öljy vai joku sörsseli, johon on lisätty sokeria ja ties mitä.

nyppimään porkkanat salaatista

jospa kokeilen vain jättää pastat,perunat,riisit,kaurapuuron vaikka edes joka toinen pv pois ja silloinkin kun syön niin esim 1 peruna vain. ja pullat ja vaaleat leivät. saako 100% ruisleipääkään syödä??? entäs herkkuja,ilmeisesti ei saa olla hiilihydraatteja,mutta onhan jossain suklaakakussakin ja tuolla sivuilla moni kehui syövänsä suklaa kakkua...hmm

jos vaihtaisit pastan ja riisin täysjyvään ja jätät perunan ja maissin kokonaan pois.

jospa kokeilen vain jättää pastat,perunat,riisit,kaurapuuron vaikka edes joka toinen pv pois ja silloinkin kun syön niin esim 1 peruna vain. ja pullat ja vaaleat leivät. saako 100% ruisleipääkään syödä??? entäs herkkuja,ilmeisesti ei saa olla hiilihydraatteja,mutta onhan jossain suklaakakussakin ja tuolla sivuilla moni kehui syövänsä suklaa kakkua...hmm

ja perunan olen onnistunut vähentämään yhteen sekä pastan täysjyvään. ongelmana vain nuo herkut..kuinka usein niitä voi syödä..pitäs vissiin uus vaakakin ostaa,vanha temppuilee ja en tiedä voiko siihen luottaa.:D sen kanssa saa aina pelata pitkään ennenkuin toimii. nyt 3 viikkoa ja 2.8kg lähtenyt,ihan ok..herkkuja söin aivan liikaa viimeviikolla ja äsken 4 vohvelia....krööm.nyt ottaa aivoon

kuin hiilihydraattien avulla laihduttavien.



http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus+Atkinsin+dieetistä+jää+pah…

http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=436

Herkullinen suklaakakku

kuusi annosta

Pohja:

3 valkuaista

2 keltuaista

10g kaakaojauhetta

maun mukaan makeutusainetta

Täyte:

1dl kermaa

maun mukaan makeutusainetta

2-3rkl valmista kahvia

1-2 tl konjakkia tai rommia

Kuorrutus:

100g suklaata

50g mantelirouhetta

Pohja:

Vatkaa valkuainen kovaksi vaahdoksi. Lisää hiukan vatkatut keltuiset,kaakaojauhe ja makeutusaine.

Laita leivinpellille leivinpaperia ja sen päälle kaada taikina. Tasoita. Uuniin 200astetta ja noin 15min.

Tee täyte: Vatkaa kerma,makeutusaine,kahvi ja rommi tai konjakki keskenään vaahdoksi ja laita jääkaapiin.

Ota pohja uunista pois ja jäähdytä.

Leikkaa pystysuunnassa pohja puoliksi. Laita täyte jääkaapista toiselle pohjalle ja sen päälle toinen pohja.

Kuorrutus:

Sulata suklaa ja lisää mantelirouhe.

Kaada seos kakun päälle ja nauti.

Yhteensä:67,2ghh

1 pala kakkua:6,72ghh

entäs herkkuja,ilmeisesti ei saa olla hiilihydraatteja,mutta onhan jossain suklaakakussakin ja tuolla sivuilla moni kehui syövänsä suklaa kakkua...hmm

Eli ei sokeria, ei jauhoja. Kaakaojauhe on AINA sokeritonta leivontakaakaota ja suklaa niin tummaa kuin mahdollista.

Montaako erilaista teidän kaupasta löytyy? Meidän lähi-K:ssa ei taida olla ainuttakaan.

sellaista leipää, jota voi syödä, jos on pakko. Samoin spelttileipä, mutta sellaista ei taida tavallisissa ruokakaupoissa olla, ainoastaan sellaisia, joihin on lisätty spelttijauhoja.

..että karppaus ei perustu lihalle, vaan rasvoille. Eli lihaa on edelleen neljännes ateriasta.

On isojen leipomoiden kuten Oululaisten jälkiuunileipää kolme eri versiota, sitten on sitä telkussakin mainostettua 100% ruisleipää (siis nimi on joku tuollainen) ja lisäksi on parin paikallisen leipomon ruisleipiä joissa ei muuta kuin ruisjauhoja

Montaako erilaista teidän kaupasta löytyy? Meidän lähi-K:ssa ei taida olla ainuttakaan.

Mua aina puistattaa kun ihmiset sanovat olevansa laihiksella... Mitä sitten kun ovat laihtuneet, palaavatko entiseen malliin??



Laihtuminen ei ole pysyvää missään dieetissä, jos ravintomuutokset eivät ole pysyviä. Takas tulevat läskit jos syöt enemmän kun kulutat, niin yksinkertaista!