Mistä aloittaa sektion jälkeinen liikunta?

Lantionpohjalihaksia olen toki jo jumppaillut, mutta jälkitarkastusta odotellessa ehdin jo malttamattomana tehdä suunnitelmaa että mitäs sitä sitten tekisi kun saa luvan? Varmaankin nuo syvät vatsalihakset pitäisi saada kuntoon ensin? Pilates? Vinkkejä kotitreeniin? Mitäs te muut olette tehneet ja mistä on ollut apua?