Lue keskustelun säännöt.
Pystyn tekemään 4 naisten punnerrusta. Jepjep...
01.11.2009 |
Viidennellä kerralla en enää päässyt ylös. SURKEAT lihakset käsissä. Hassua tässä on se, että jalkani ovat todella vahvat. Harrastan juoksua ja pyöräilyä ja kyykkyjä voin tehdä käytännössä vaikka miten pitkään...
Mitenkäs muut mammat?
Montako (naisten)punnerrusta irtoaa?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta miesten mallilla menee 30. ja painoindeksini on myös sen 30 :D :D saattaahan tuota lihasta olla.
ylävartalo suorana lankkuna (siis ei niin että ollaan kontallaan :)) hitsi kun en osaa sanoin selittää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuten miesten.
Samoin olen kuullut joidenkin naisten kehuvan leuanvedossa, kuinka saavat niin ja näin paljon.
Saahan sitä kun väärällä tekniikalla nostaa ja ei oikeastaan nosta käsillä kroppaa vaan mahaa ja persettä veivataan eestakaisin. Tätä näkee paljon ja sitten kehutaan, kuinka sain 50 punnerrusta tuosta noin vain.
Ja ne leuanvdot. Noo, saahan sitä kun "hyppää" siihen tangon päälle.
Mutta ei nää siis tosiaan ole mitään punnerruksia ja leuanvetoja. Mutta jos se itsetuntoa vähän lisää niin en moitikaan, mutta huvittaa vain välillä nää kehumiset.
täs asiassa voin sanoa olevani kade!
Ihan sama yritänkö miesten vai naisten punnerruksia, tekniikka ei ole hallussa, eipä tosin ole vahvat käsivarretkaan, mutta joko persus on pystys tai muuten vain ottaa polviin, nilkkoihin tai ranteisiin, mutta pahin on ett muka tekee niin kipeetä olkaniveliin??!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä lohduttaudun sillä, että huono tulos johtuu siitä etten huijannut... ;)
kuten miesten. Samoin olen kuullut joidenkin naisten kehuvan leuanvedossa, kuinka saavat niin ja näin paljon. Saahan sitä kun väärällä tekniikalla nostaa ja ei oikeastaan nosta käsillä kroppaa vaan mahaa ja persettä veivataan eestakaisin. Tätä näkee paljon ja sitten kehutaan, kuinka sain 50 punnerrusta tuosta noin vain. Ja ne leuanvdot. Noo, saahan sitä kun "hyppää" siihen tangon päälle. Mutta ei nää siis tosiaan ole mitään punnerruksia ja leuanvetoja. Mutta jos se itsetuntoa vähän lisää niin en moitikaan, mutta huvittaa vain välillä nää kehumiset.
Huh! Nyt jo tuntee, että huomenna on rintalihakset kipeät. Oikea hauis onkin jo eilisestä haravoinnista ;-) Että voishan tuota lihaskuntoa vähän kehittää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huh! Nyt jo tuntee, että huomenna on rintalihakset kipeät. Oikea hauis onkin jo eilisestä haravoinnista ;-) Että voishan tuota lihaskuntoa vähän kehittää...
nousee tällä hetkellä 45kg, jolla teen sarjoja. Kaipa niitä punnerruksia ihan kivasti tulisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nyt punnertelen miesten punnerruksii
menee 36 ja sormeinpäil sillee etusormi ja peukalon varas.
koht teen saman yhellä kädellä saa nähä monta menee.
t. punkkari äiti
kuten miesten.
Samoin olen kuullut joidenkin naisten kehuvan leuanvedossa, kuinka saavat niin ja näin paljon.Saahan sitä kun väärällä tekniikalla nostaa ja ei oikeastaan nosta käsillä kroppaa vaan mahaa ja persettä veivataan eestakaisin. Tätä näkee paljon ja sitten kehutaan, kuinka sain 50 punnerrusta tuosta noin vain.
Ja ne leuanvdot. Noo, saahan sitä kun "hyppää" siihen tangon päälle.
Mutta ei nää siis tosiaan ole mitään punnerruksia ja leuanvetoja. Mutta jos se itsetuntoa vähän lisää niin en moitikaan, mutta huvittaa vain välillä nää kehumiset.
Kovat on kovia. Harjoitus tekee mestarin. Elä valita vaan tee parempi suoritus.
Käyn säännöllisesti salilla ja jumpissa ja osaan tehdä niin naisten kuin miestenkin punnerrukset oikein. Nyt tein naisten punnerruksia ja 40 meni. 20 ekaa oli helppoja, sitten alkoi tiukkenemaan. 30 kohdalla pirin parin sekunnin tauon (yläasennossa). Vielä olisi mennyt muutama enemmän, jos ois ollut "pakko", mutta tavoite oli tuo 40.
kokeilla mutta ehdin tekemään 20 kun lapsi hyppäsi selkään =) Luulen, että n. 10 olisi vielä mennyt ainakin varmasti. Käyn myös säännöllisesti jumpassa mutta kunto ei ole mikään super, todellakaan... Mutta oikein osaan ne kuitenkin tehdä. Miesten punnerruksia en saa kun muutaman.
meni ennen, siis ihan oikeita, alhaalta aivan ylös. Mutta olinkin silloin kilpaurheilija painoluokassa -52.
Nyt koitin, "oikeita" punnerruksia menee enää 20...
Vastaus kysymykseesi on muuten 0 :=)