Lue keskustelun säännöt.
Miksi liikunnan jälkeen tulee aina niin huono olo?
16.07.2009 |
En käsitä, kun jotkut puhuvat jostain endorfiineista ja hyvästä olosta, mikä liikunnasta tulee. Minua yleensä oksettaa, pyörryttää ja väsyttää ja ajatus ei kulje liikunnan jälkeen. Kotitöistä ei sen jälkeen tule mitään.
Kommentit (19)
Treenin aikana tulisi juoda vettä tai urheilujuomaa 2-3 dl per 15 min
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Treenin aikana tulisi juoda vettä tai urheilujuomaa 2-3 dl per 15 min
Onko sulla sykemittari, jotta et treenaa liian kovalla sykkeellä? Ja tuo 2dl/ 15min on ihan todellinen nestetarve. Saatat myös tarvita sokereita suorituksen aikana, tutustu urheilujuomiin. Jos taas yrität laihduttaa, niin sun tulee rytmittää syömisesi niin, että et syö treenin jälkeen pariin tuntiin, mutta ennen täytyy syödä.
se voi aiheuttaa tuollaista, siis vajaatoiminta
jos syke on ollut liian korkealla liian kauan aikaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tulee hyvä olo, todella hyvä olo. Tai sitten teet jotain väärin, ks. edelliset.
Olen 12 vuotias tyttö. Minulle oli kaksi (oppi)tuntia liikuntaa kello 12.45-14.15. Nyt minusta tuntuu, että kuolen kohta. Melkein kouristuskohtauksia ja oksettaa kunnolla. Mitä teen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kävi noin ylirasitustilanteissa. Eli liikaa.
Ylirasitus, nestehukka, ravinnonpuute.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian kovat sykkeet, ei kunnon palkkaria (hiilarivarastot).
Edellisten lisäksi saattaa olla happivaje eli ns. rasitusastma. Kaikilla siinä ei ala henki vinkumaan eikä ahdista tietoisesti, mutta happea ei vaan saa tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luultavasti et ole syönyt kunnolla aiemmin päivällä tai sitten et syö tarpeeksi pian liikunnan jälkeen.
Vaikka olen ollut kilpaurheilija niin kyllä minullekin tuli aikoinaan helvetin huono olo normaalista treenistä, jos aamupala jäi väliin.
Sykemittari ois nyt hyvä. Hommaa sellainen ja pidä syke rasvanpolttoalueella eli aikuisella se on noin 130-155. Hiljennä tahtia, kun nousee korkeammaksi.
Puolisen tuntia voi urheilla ihan vaivatta juomatta, mutta toki jos nyt tunnin, pari urheilet, niin palautusjuomaa on hyvä siemaista välillä. Jatkuvasti ei kumminkaan todellakaan tarvitse ryystää, menee siitäkin voimat, jos maha loiskuu nestettä täynnä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla särkee loukaperät ja korvat liikunnan jälkeen.
Mulla oli noin, kun pidin tiukkaa dieettiä, jos lähdin yli 8 tunnin syömättömyyden jälkeen liikkumaan,.
Vierailija kirjoitti:
Edellisten lisäksi saattaa olla happivaje eli ns. rasitusastma. Kaikilla siinä ei ala henki vinkumaan eikä ahdista tietoisesti, mutta happea ei vaan saa tarpeeksi.
Mulla on astma ja aina kovasta liikunnasta ym. Tulee paska olo ja olen aina ihmetellyt miten jotku kehuu mielettömän hyvää oloa kunnon rääkin jälkeen.
lääkkeitten kanssa ei tule mitään astma oireita mutta voiko silti olla happivaje paskan olon syynä?
t.m40v
Ettet vaan ponnistele päälläsi. Minä olen itse huomannut sen, että joskus jotenkin puuskutan päällä. Vähän niinkuin synnytyksessä saattaa ponnistaa väärin, paine tulee päähän.
Joskus minun täytyy tietoisesti miettiä liikunnassa, että en purista pään lihaksia. En osaa tarkasti selittää.
Tosiaan kuntoosi nähden liian kova suoritus. Toinen mahdollisuus on, että et ole syönyt kunnolla.