Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ketodieetti
02.04.2026 |
Kesä lähestyy ja pitäisi saada yksi vaatekoko pienemmäksi. Ketolla ilmeisesti saa nopeasti tuloksia. Muutenkin olen vähentänyt hiilihydraatteja enkä syö leipää muuten kuin näkkäriä joskus. Kananmunat, kasvikset ja liha kyllä maistuu ja voistakin tykkään, joten ei tunnu pahalta ajatukselta. Kokemuksia?
Kommentit (20)
Ihan huippudieetti! Paino lähtee nopeasti, eikä nälkää ole, kun vauhtiin pääsee. Tsemppiä! 💪
T. 160 cm ja katolla 63 kg -> 49 kg reilussa 3 kk :ssa 🙏🥳
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Älä vielä aloita. Vietä pääsiäisinen vielä normaalisti herkkuinee ja aloita sitten sen jälkeen uudenlainen arki ketoillen. 😎😋
T. Kolmonen
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Älä vielä aloita. Vietä pääsiäisinen vielä normaalisti herkkuinee ja aloita sitten sen jälkeen uudenlainen arki ketoillen. 😎😋
T. Kolmonen
Ei minulla herkkuja tee oikein mielikään. Suklaamunia on ollut jo viikon kaapissa. Ihan hyvä aloittaa nyt jo. Saa sulatettua nesteet pois pääsiäisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Minkä rasvan ja suolan?
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Rasvat on ihan normaalia ravintoa. Suolaa ei ole tarkoitus syödä liikaa. Sitä paitsi keto poistaa nesteita tehokkaasti ja suolaa myös, joten sitä pitää syödä. Suolaa ei tule ketossa leivästä, sipseistä, pizzoista, ranuista ym mitkä on monille suuri suolan lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut epilepsian takia ketogeenisellä ruokavaliolla lähes koko ikäni, enkä tosiaankaan läträä voilla ja kermalla. Ja en esim syö punaista lihaa lainkaan. Ihmisillä on melko mustavalkoinen kuva ketoilusta.
Syön esim marjoja, kasviksia, siemeniä, kalaa, kanaa, munia, kalkkunaa, tofua, manteleita, jogurttia, oliiviöljyä, jne. Maustan yriteillä, sitruunalla, jne enkä käytä lainkaan lisättyä suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Minkä rasvan ja suolan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan huippudieetti! Paino lähtee nopeasti, eikä nälkää ole, kun vauhtiin pääsee. Tsemppiä! 💪
T. 160 cm ja katolla 63 kg -> 49 kg reilussa 3 kk :ssa 🙏🥳
Hienoa! Mutta kysyn näin miehenä 7kk -10kg jättämällä rasvaiset leivät pois, kasviksia joka päivä yli puoli kiloa ja reipasta liikuntaa keskimäärin 3km päivässä. Eli kun vaatekoko on yhden koon pienempi on olo tottakai eri, mutta se liikunnan tuoma hyvä olohan on se paljon suurempi asia, jaksaa ja voi hyvin. Rasvainen ruoka, juustot ja leikkeleet, niiden vaihtaminen kasviksiin monipuolisesti, miten valtava ero kasvoissa. Eli tuollaiset pikadieetit ja laihdutus lääkkeet, mutta onko olo hoikkana huonokuntoisena sen parempi kuin ylipainoisena? Pitäähän se fyysinen jaksaminenkin tulla.
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut epilepsian takia ketogeenisellä ruokavaliolla lähes koko ikäni, enkä tosiaankaan läträä voilla ja kermalla. Ja en esim syö punaista lihaa lainkaan. Ihmisillä on melko mustavalkoinen kuva ketoilusta.
Syön esim marjoja, kasviksia, siemeniä, kalaa, kanaa, munia, kalkkunaa, tofua, manteleita, jogurttia, oliiviöljyä, jne. Maustan yriteillä, sitruunalla, jne enkä käytä lainkaan lisättyä suolaa.
Ei kai nuo ketoneuvojat tofua syö. Seurailen yhtä ja ei jogurttiakaan suuhunsa pistäisi. Sokeri/lisäainehysteerikko. Pekonia jos joskus kasviskeittoakin keittää. Se suolan ja kovan rasvan määrä järkyttävä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Tiktok onkin hyvä paikka idiooteille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tässä olen aamun opiskellut asiaa. Tiktokissa näkyy olevan myös paljon materiaalia. Pääsiäisherkut taitaa muuttua toisenlaisiin. Kohta kauppaan.
Tiktok onkin hyvä paikka idiooteille.
Ja no on siellä kaikenlaista viihdettä, asiaa, vertaistukea, uutista ja hömppääkin. Ihan kuten missä tahansa mediassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Kaikki paranee keto-dieetillä. Verenpaine laskee painon pudotessa, triglyt laskee kun ei HH-kuonaa syö ja HDL nousee. Win-win-win.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Minkä rasvan ja suolan?
Hiilihydraatit korvataan rasvalla. Jos hiilihydraatit korvaa proteiinilla, ei hyvä heilu, vaan iskee proteiinimyrkytys pitkän päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä sanoo kolesterolit ja verenpaineet tuon kaiken rasvan ja suolan jälkeen?
Kaikki paranee keto-dieetillä. Verenpaine laskee painon pudotessa, triglyt laskee kun ei HH-kuonaa syö ja HDL nousee. Win-win-win.
Kyllä. Ari Miettisen juttuja olen tässä seurannut netistä ja tiktokista. Asiaa on ja tutkimukseen perustuvaa tietoa.
Kaupassa kävin, ja uunissa ruoka tälle ja huomiselle. Tästä tämä lähtee. Ap.
Aloitin vuonna 2011, eli aikalailla 15 vuotta sitten. Olen kutistunut koosta xl kokoon m.
Jos ketoosi ei tunnu hyvältä niin kannattaa kokeilla nostaa hiilareita sen verran, että ketoosi loppuu, mutta vhh:n hyvät asiat kuitenkin säilyy. Pätkäpaastoa kannattaa kokeilla.
Vierailija kirjoitti:
Aloitin vuonna 2011, eli aikalailla 15 vuotta sitten. Olen kutistunut koosta xl kokoon m.
Jos ketoosi ei tunnu hyvältä niin kannattaa kokeilla nostaa hiilareita sen verran, että ketoosi loppuu, mutta vhh:n hyvät asiat kuitenkin säilyy. Pätkäpaastoa kannattaa kokeilla.
Ei vaan tällöin kannattaa nostaa rasvan määrää. Jos lähtee hiuksia, olo on vetämätön jne. niin rasvaa on liian vähän suhteessa proteiiniin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan huippudieetti! Paino lähtee nopeasti, eikä nälkää ole, kun vauhtiin pääsee. Tsemppiä! 💪
T. 160 cm ja katolla 63 kg -> 49 kg reilussa 3 kk :ssa 🙏🥳
Hienoa! Mutta kysyn näin miehenä 7kk -10kg jättämällä rasvaiset leivät pois, kasviksia joka päivä yli puoli kiloa ja reipasta liikuntaa keskimäärin 3km päivässä. Eli kun vaatekoko on yhden koon pienempi on olo tottakai eri, mutta se liikunnan tuoma hyvä olohan on se paljon suurempi asia, jaksaa ja voi hyvin. Rasvainen ruoka, juustot ja leikkeleet, niiden vaihtaminen kasviksiin monipuolisesti, miten valtava ero kasvoissa. Eli tuollaiset pikadieetit ja laihdutus lääkkeet, mutta onko olo hoikkana huonokuntoisena sen parempi kuin ylipainoisena? Pitäähän se fyysinen jaksaminenkin tulla.
Ketoosissa olo on todella energinen ja kun turvotus sekä ylimääräiset nesteen lähtee, on kaikenlainen liikkuminen paljon mieluisampaa, kun vyötärö ei kiristä eikä mistään ahdista. Tulee siis liikuttua paljon enemmän kuin normisti, kun energiaa riittää 💪
Alue: Aihe vapaa
Itse vähensin hiilareita (en ketoosiin asti lähellekään) ja tiputin normaalipainon sisällä kympin kahdessa kuukaudessa. Suosittelen siis, keto on varmaan vielä tehokkaampaa.