Kokemuksia Jenni Levävaaran reset-valmennuksesta tai muista nettivalmennuksista

Olen ollut mukana noin 4kk ja mielestäni tosi hyvä valmennus. En tosin lähtenyt mukaan painonpudotuksen takia, sillä ylipainoa ei juurikaan ole. Silti "vahingiossa" on lähtenyt noin 3 kiloa. Paras on ehkä se, että ohjelmaa on aika helppo noudattaa, reseptejä on paljon yms. Suurin muutos itsellä on se, että ihon kunto on parantunut ja kasvot näyttää paljon hoikemmalta. Myös hiukset on nyt terveemmät ja tuuheammat. Tuolla ruokavaliolla ei myöskään turvota enää, eikä tule sellaista "ruokakoomaa" syömisen jlkeen. Hieman hintava paketti oli, mutta mun kohdalla jokaisen euron arvoinen.

Vähän erilainen kuin muut vastaavat, mutta toimii 👍

Mietin jos ostaisi tämän mutta onko tämä joku ketodieetti?

Onko vaikea keksiä mitä syö kun on maidoton ja gluteiiniton?

Onko lisää kokemuksia?

Minun pulska eukkoni aloitti tämä ret.setin pari viikkoa sitten. Itse päivittäin perheen ateriat jo kymmenen vuotta valmistaneena kiinnostuin tietysti seuraamaan, mitä julkkisvalmentajan myymä elämäntapamuutos tarjoaa.

Nyt alussa vaimo on tehnyt uudet ateriansa itse ja ensimmäisen viikon jälkeen 160 senttiä pitkä ja 85 kiloa painanut ihminen oli laihtunut 3,7 kiloa eli lukemina paljon. Käytännössä tuossa oli varmaan paljon nestettä. Lisäksi pois on jäänyt alkoholi, jota hänellä kului 3-5 annosta viikossa (itse panin korkin kiinni kolme vuotta sitten).

Vältettävien ainesten lista on melkoinen ja sekasyöjälle suurelta osin järkeenkäypä. Piilosokerit ja yleensä ylenpalttinen hiilareiden välttäminen on perusteltua, mutta muutama juttu ainakin alkuvaiheessa mietityttää:

Ohjeen mukainen meri- ja muiden rouhittavien suolojen käyttö esim. verenpaineen kannalta on huono juttu. Kookosrasvan käyttö pääasiallisena rasvana ruuanvalmistuksessa tarkoittaa kovaa kolesterolia verisuoniin. Juuresten eli maan alla kasvavien kasvisten täydellinen välttäminen ainakin nyt alkuvaiheessa oudoksuttaa varsinkin kun kotona on aina käytettävissä runsaasti perunaa, porkkanaa, lanttua, punajuurta... Leipä ei käy, mutta avokadoja joutuisi ostelemaan monella kympillä kuukaudessa.

Nämä mietteeni liittyvät siis sekä ruoka-aineiden tutkittuihin terveysvaikutuksiin että arkisen ruuanlaiton järkevään sujumisen sekä siihen, että köksähommien kulut pysyisivät järkevällä tasolla. Toki paljon työlämpää kuin tämä on minulle perheen kokkina ollut vegaanityttären monipuolisen ja ravitsemuksellisesti terveellisen ruokavalion rakentelu.

Ret.setin alkuvaiheen ruokavaliossa näyttää toki olevan paljon fiksuja linjauksia. Eineksiä, puolivalmisteiden ja pitkälle prosessoitujen ainesten sijaan ruokaa tehdään tuoreesta tavarasta - silloin tiedät paljon paremmin, mitä syöt. Tuoreiden yrttien ja mausteiden monipuolinen käyttö on tervetullutta. Reseptien valmistus- ja annosohjeet on selkeästi kerrottu eikä menetelmissä ole tavalliselle kotikokkaajalle kovin vaikeaa haastetta. Aikaa näiden ruokien tekoon saa kyllä varata.

Teen tavallisessa arjessa perheellemme aika lailla nykyisen lautasmallin mukaista ruokaa, jossa punaisen lihan osuus on koko ajan vähentynyt ja korvautunut kanalla, kasviksilla ja juureksilla. Kokolihaa syödään oikeastaan enää jouluna, pääsiäisenä ja parina muuna juhlapyhinä, makkaraa aniharvoin ja esim. pastakastikkeissa sekä kaali- ja makaronilaatikoissakin jauheliha korvautuu joka toinen kerta kasvisproteiineilla. Riisin ja pastan sijalla on enemmän ohraa ja ja kuitupitoisia täyskyvätuotteita. Kalaa menee ainakin kerta viikossa, puolet siitä kotimaista järvikalaa. Meillä on myös kolme pakastinta pullollaan kotimaisia marjoja ja sieniä. Nyt niistäkin suuri osa on vielä vältettävien listalla.

Jos tämä vaimon aloittama uusi elämäntapamuutos jää pysyvämmäksi (toisin kuin lukuisat aikaisemmat), on jännä nähdä miten paljon arkinen ruuanlaitto menee lopullisesti uusiksi.

Pidän toki kannatettavana puolison pyrkimystä terveellisempään elämään ja tuen häntä ehdoitta siinä, mutta eihän tämä ole vain syömisestä kiinni - monimutkaisempi muutos on saada ihminen nukkumaan riittävät yöunet, vähentämään stressiä, jättämään työt työpaikalle ja liikkumaan säännöllisesti. Niiden toteuttamisessa ei ole pakko maksaa yhdellekään televisiojulkkikselle, jos omaa tahtoa riittää.

Terv koti-isä 66 v.

Huhhuh, maksaako joku tosiaan näistä? Puolijulkkis tekee ChatGPT:llä "ohjelman".

Aika moni maksaa. Dieetti ja elämäntapamuutos ovat siitä helppo juttu, että sen voi aloittaa tuhansin eri tavoin ja joka käänteessä näitä paketteja taitavasti mediassa ja somekanavissa myyvät voivat rikastua satojatuhansia vuodessa. Ensi ihminen syö itsensä kipeäksi ja sitten se maksaa itsensä kipeäksi hoitaakseen ongelmansa pois.