Lue keskustelun säännöt.
Kyllä se on taas palattava vhh-ruokavalioon ja pätkäpaastoiluun. Syöminen on taas riistäytynyt käsistä.
06.11.2025 |
Nytkin olen tässä illalla vetänyt puolikkaan taatelikakun.😬
Kommentit (58)
Vierailija kirjoitti:
Sellaista se on läskin jojoilu
Kiitos ymmärryksestä, näppyläinen puolikalju röökijuoppo palstamies, jolla on D-kuppi. 🥰
ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sellaista se on läskin jojoilu
Kiitos ymmärryksestä, näppyläinen puolikalju röökijuoppo palstamies, jolla on D-kuppi. 🥰
ohis
Tais osua :)
Vierailija kirjoitti:
Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita. Miettikääpä hengitystäkin, jos joku sanoisi että pidätäppä nyt pari minuuttia hengitystä ja sen jälkeen hengitä normaalisti, niin mitä tapahtuisi? Hengityksen pidättämisen jälkeenhän sitä oikein haukkoisi happea. Sama se on ruokailun suhteen.
Lukekaapa Raisa Omaheimon kirja: Ratkaisuja läskeille, ja kuunnelkaa spotifysyä podcastit : kehorauhaa, sekä lihavuudests. Nämä on niin hyviä liittyen aiheeseen!
No nyt on huttua. Olen ollut pätkäpaastolla yhdistettynä vhh ruokavalioon pian 6 vuotta putkeen. Syön päivän 2 ateriaa klo 12-20 välisenä aikana, usein paasto on pidempikin sekä pidän välillä 24 tunnin paastoja.
Milloin sen ahmimisen sitten pitäisi alkaa? 🤔
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia.
Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.
Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita.
Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :)
Ketohan on vhh. Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.
Mulla on kyllä se käsitys, että ketossa syödään paljon niukemmin hiilihydraatteja kuin VHH:ssa, joka on siis vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Hauska.
Surullista on tietenkin se että varmaan 50% ovat jo ylipainoisia Suomessa.
Typerä ihminen kun ei ymmärrä mitä on aito ruoka ja mitä tekee sokeri, e-koodit ja valkoiset jauhot.
Sitä saa mitä tilla, moniko 50v jaksaa enää täällä juosta edes 2km?
Jos haluaa oikein ihailla lihavien vajakkien keskittymää, niin menkääs Tuuriin ja katselkaa ympärillenne.
Siellä sukurutsatut ahtaa täysin luokatonta rasvaa ja sokeria naamaan minkä ehtii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia.
Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.
Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita.
Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :)
Ketohan on vhh. Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.
Mulla on kyllä se käsitys, että ketossa syödään paljon niukemmin hii
Keto on yksi vhh:n alalaji. Siis keto on vhh. Hiilarimäärän jokainen säätää itse ja ketossa se määrä on pienin, koska pyritään ketoosiin. Ketokaan ei ole kuitenkaan hiilariton eikä missään vhh:n lajissa proteiinia syödä yli tarpeen.
Ihminen ei oikeasti tarvitse niin paljon ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkusyksyn vedin alle 1000 kalorin diet normaalilla ruokavaliolla, mutta kun tuli huonoja uutisia, kalorit riistäytyi välittömästi käsistä. Tunne-elämä ja -syöminen 🙄
Kitudietillä käy helposti noin. Nälkävelka.
Ei ollut nälkä, huonot uutiset pelotti ja ruoka lohduttaa.
Alle 1000kcal on kitudieetti. Siitä tulee nälkävelkaa.
No kun ei ollut silloin nälkä lainkaan. Hyvä olo oli, kunnes tuli paskoja uutisia.
Oli sinulla nälkä tai ei, ihminen ei voi saada kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita alle 1200 jälkeen. Se on sula mahdottomuus, mutta sitähän ei täällä syömishäiriöisten
Kaloreissa ei ole ravintoaineita.
Vierailija kirjoitti:
Ei kannata tehdä mitään paastoja. Jos niillä on, niin se on välttämätön tosiasia, että jossain vaiheessa alkaa ahminta, koska kroppa ei kestä liian pitkään noin matalia kaloreita.
Mä yhdistän vhh:n ja pätkäpaaston. Näin oon tehnyt jo yli vuosikymmrnen. Eilen söin viimeisen kerran noin klo 20 ja tänään lähdin vesipullo mukana töihin. Lounas on puoliltapäivin.
Mulle kehorauhaa on hyvä olo kropassa. Ulkonäkö, muoto tai koko on sivuseikka. On kiva kun olo on virkeä eikä turvota, ei kutise nahka eikä kolota nivelet. Tää onnistuu vaan vhh ja 16/8 pätkäpaastolla. Jollain muulla se on sitten toisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia.
Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.
Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita.
Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :)
Ketohan on vhh. Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.
Mulla on kyllä se käsitys, että ketossa syödään paljon niukemmin hii
Ketoosi ei ole dieetti vaan kehon tila, missä keho käyttää omia rasvasolujaan energian syntetisoimiseen. Keho menee ketoosiin, kun verensokeri ei nouse liian korkeaksi eli ei tule hiilaripiikkejä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio siirtää kehon ketoosiin.
https://www.amusa.fi/ruokapyramidihuijaus-mita-meille-syotetaan-ja-miksi
"Ravitsemussuositukset ovat keskivertoihmiselle laadittuja yleistyksiä, joihin vaikuttavat myös ruokateollisuuden pyrkimykset. Siksi kuluttajankin olisikin syytä kuunnella itseään ulkoapäin tulevien suositusten sijaan. Ruoka ei saa tehdä onnettomaksi: jos suositukset eivät sovi omaan ruokakulttuuriin ja arvomaailmaan, ne kannattaa unohtaa. Ruokapyramidihuijaus kannustaa kyseenalaistamaan niin valmisruoka-kulttuurin kuin valmiit syömisohjeetkin."
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varmaan ainakin aloitan ketolla ja 18/6
Itse olen laihtunut ko. metodilla 12 vk:ssa 12 kg ja olen normaalipainoinen nainen. Vielä -3 kg ihannepainoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liityn joukkoonne, mulla mahaan kertyy pläskiä ja keto on ollut aiemmin ratkaisu. Nyt meinaan vhh koska ruoka-aineita on niin rajatusti käytössä allergioiden takia.
Alkujaan lopetin ketoilun kun kolme vuotta olin ollut ja paino oli mukavissa luvuissa. Nyt on 5 vuotta mennyt ja tosiaan tarve palata takasin rajoittamaan hiilareita.
Mulla on alhaiset vatsahapot joten hankin siihen lisiä, odotan että voisin taas syödä proteiinia enemmän kun sen saanti on jäänyt vähille ja tietysti hiilareilla olen sitä paikkaillut joka tuottaa vatsamakkaroita.
Olisi kivaa jos tästä jäisi tsemppiryhmä, ei tarvitsisi yksin taivaltaa :)
Ketohan on vhh. Vhh:ssa ei syödä proteiinia liikaa, se ei perustu siihen.
Mulla on kyllä se käsitys, että ketossa syödään paljon niukemmin hii
Vhh sisältää kaikki vähähiilihydraattiset ruokavaliot. Niin atkinsin, keton, od:n, lchf:n, karnivoren, hyväkarpin, warriorin ja mitä näitä nyt on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin pätkäpaaston 18-6, ja mietin lähinnä sitä että KYLLÄPÄ PAINO PUTOAA NOPEASTI. Neljässä päivässä lähtenyt kilo. Että lähteekö nämä nyt niistä vähäisistä lihaksista sitten kaikki. Sinänsä mitään isoa ongelmaa ei edes ollut, lähdin 65 kilosta ja tavoite on 57.
Ei ruoka-ainerajoituksia, tähän mahtuu pastaa ja jäätelöä ja kaljaakin :D
Kylläpä on loistava olo tästä ketoilusta ja pätkäpaastosta. Päivä neljä nyt menossa. Tämä tuttu unettomuus kyllä taas tuli kun olo on niin paljon virkeämpi. Toisaalta, se lyhyempi uni on kyllä sitten paljon parempilaatuista.
Minä olen vieläkin vasta siirtymävaiheessa, en millään saa aikaiseksi ottaa itseäni niskasta kiinni! Pätkäpaasto onnistuu kyllä ihan hyvin, mutta pitäisi nuo hiilarit saada vielä vähennettyä.
Minä vähentelen hiilareita tekemällä ketoleipä munista, jugurtista, psylliumista, perunakuidusta ja pellavarouheesta.
Toinen on kukkakaalimuussi, käy niin monen evään kanssa.
Paistettuja kasviksia tein päivällä, söin tuon kukkakaalimuussin ja eilisen kastikkeen kanssa.
Tämä on minun vhh, raja noin 100g hh/pv.
Oli sinulla nälkä tai ei, ihminen ei voi saada kaikkia tarvitsemiaan ravintoaineita alle 1200 jälkeen. Se on sula mahdottomuus, mutta sitähän ei täällä syömishäiriöisten kesken uskalleta ääneen sanoa. Vajaaravitsemus ei ole aidostikaan mikään vitsi ja sen iso ongelma.