Paljonko syötte D-vitamiinia? Entä lapsenne?

125 mcg pillereitä säännöllisen epäsäännöllisesti, välillä napsin pari kolme kerralla ja välillä jää useampi päivä väliin.
Ruokaa syömällä ei tarpeeksi saa ellei joka päivä kalaa (villiä / oikeaoppisesti ruokittua) ja sieniä. Maidosta sun muista sitä ei saa kuin litrakaupalla litkimällä. Veriarvoja toki pitäisi katsoa eikä annostusta. Ulkonaelävillä elukoilla voi veriarvot pyöriä moninkertaisina ihmiseen verrattuna ja eiköhän se terveellisempää niiden arvoilla olisi.

Jännä miten lääkäritkin voivat valehdella saamisen riittämisestä. Ruoasta ei sitä kukaan käytännössä saa tarpeeksi. Auringonvalosta se pitäisi saada. Mitatkaa veriarvonne jos ette pillereitä syö. Kun oikeasti ei ongelmia tule edes 1000 mikron päiväannostuksella niin mitä järkeä pihistellä vitamiinin suhteen jonka vähyys korreloi niin diabetesten kuin syöpienkin kanssa.

100µg päivässä. Suunnilleen syyskuusta huhti/toukokuuhun

Aikuinen, 100 µg päivässä. Tämä pitää minulla mittausten perusteella veren D-vitamiinipitoisuudet riittävän ylhäällä eli sadan paikkeilla. 

110 mikrogrammaa. En syö D-vitaminoituja ruokia (maito, margariinit, leivätkin - mitä näitä on), mutta lohta kerran-pari viikossa.

Tanskalaisten uusi tutkimus kertoo, että D-vitamiinin alhaiset tasot ovat terveydelle haitallisia:

http://www.hs.fi/terveys/a1416368546348?ref=hs-art-artikkeli

Suomalainen tutkija on sitä mieltä että tanskalaisia ei pidä uskoa:

http://www.hs.fi/terveys/a1416454820006

On se hämmästyttävää kuinka Suomessa D-vitamiini käyttäytyy toisella tavalla kuin muualla maailmassa.

100 ja lapset 20-30

minä 50ug ja vauva nyt talvella 10 tippaa. lisäksi juon maitoa n litran päivässä.

Siskoni ei syönyt D-vitamiinia ja verikokeissa arvot olivatkin pahasti alle viitearvojen. Sitten söi puoli vuotta 50 mikrogrammaa päivässä eikä arvo juurikaan ollut noussut. Nyt syö 100 mikrogrammaa/pv.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 19:22"]

Siskoni ei syönyt D-vitamiinia ja verikokeissa arvot olivatkin pahasti alle viitearvojen. Sitten söi puoli vuotta 50 mikrogrammaa päivässä eikä arvo juurikaan ollut noussut. Nyt syö 100 mikrogrammaa/pv.

[/quote]

Tämä tuntuu olevan varsin yksilökohtaista. Tuttu joutuu syömään 250 µg pitääkseen omat arvonsa talvella kahdeksankymmenen paikkeilla. 

En syö mitään lisiä ja veriarvot on kunnossa.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 17:42"]

En syö lainkaan. Kysyin lääkäriltä, että kuinka paljon kannattaisi syödä/mitä valmistetta suosittelee. Sanoi, ettei D-vitamiinia tarvitse syödä, koska se on rasvaliukoinen vitamiini mitä ei ole hyvä saada liikaa. Sanoin että juon ruuan kanssa lasin maitoa, ja juon kahvin maidolla (2-3 kuppia päivä). Leivän päälle laitan pari siivua juustoa. Sanoi että tämä riittää, eikä ole tarvetta lisävitamiinille. 

[/quote]

Lääkärit eivät tiedä vitamiineista mitään. Asiaa ei ainakaan 90-luvulla juurikaan käsitelty heidän koulutuksessaan, kunhan jossakin kurssissa luettiin minimivaatimukset.

Syön 100mikrogrammaa, lapset 50 mikrogrammaa paitsi teini 100mikrogrammaa.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 19:14"]

Tanskalaisten uusi tutkimus kertoo, että D-vitamiinin alhaiset tasot ovat terveydelle haitallisia:

http://www.hs.fi/terveys/a1416368546348?ref=hs-art-artikkeli

Suomalainen tutkija on sitä mieltä että tanskalaisia ei pidä uskoa:

http://www.hs.fi/terveys/a1416454820006

On se hämmästyttävää kuinka Suomessa D-vitamiini käyttäytyy toisella tavalla kuin muualla maailmassa.

[/quote]

Joo ja aika kumma että Suomessa osteoporoosi on yliedustettuna huolimatta ylettömästä maidolla lutraamisesta. Mutta eihän sitä D-vitamiinia todellakaan tarvita samoin kuten muualla maailmassa...

Talvisin minä ja lapset 50 mikrog per päivä. ei muisteta ottaaa läheskään joka päivä, nyt pitää taas tsempata... olen kyllä ollut tietoinen jo vuosia että joku 10-15 mg on aivan liian vähän.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 19:33"]

En syö mitään lisiä ja veriarvot on kunnossa.

[/quote]

Mikä olikaan d-vitamiinitasosi verestä mitattuna?

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 17:45"]

En syö yhtään. Viimeisimmät tutkimukset ovat osittaneet, että liiallinen nappien syönti aiheuttaa enemmän tuhoa kuin mitä siitä voisi olla hyötyä. Hesarin jutussa n. kuukausi sitten hyvä selvitys tutkimusviitteineen...

[/quote]

Joopa joo, D-vitamiinista on kyllä aivan riittävästi tutkimustuloksia tukemaan kaikkien pohjoismaissa asuvien ihmisten talviaikaista n. 50 mikrogramman purkkivitamiinin päivittäistä syöntiä.

150mikrog. neurologin suosituksesta, lapsi 10v. 50mikrog.

Syön 50-80 mikrogrammaa päivässä syyskuusta kesäkuuhun, tai toukokuuhun jos hyvät säät. En ole mittauttanut pitoisuuksia verestä koskaan, olen kyllä miettinyt että pitäisi tarkastaa riittääkö syömäni määrä mulle vai ei.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 19:33"]En syö mitään lisiä ja veriarvot on kunnossa.
[/quote]

Ei ollut puhetta veriarvoista vaan nimenomaan D-vitamiinitasosta. D-vitamiinin tasoa ei normiverikokeissa näy. Lähes kaikilla suomalaisilla D-vit.arvo ON liian matala, syystä että talvi on pitkä ja aurinko paistaa niin vähän talvella. Ruoasta D:tä saa todella minimaalisesti.