ValoPallo

Hyvä kysymys. En ole joutunut ajattelemaan tuota.

Vierailija kirjoitti:

ValoPallo kirjoitti:

Teillä on jänniä kuvitelmia siitä, että pitää syödä paljon lihoakseen. Kuten jo joku mainitsi, niin 100 kcal päivässä liikaa riittää lihomiseen. Olen 173 cm 52 kg, 54 v. nainen. Jos liikun päivässä 10 000 askelta ja teen jumpan kulutukseni on 1580-1670 kcal. Jos syön siis tuohon päälle banaanin tms 100 kcal lihon kunnes olen saavuttanut painon, jonka liikuttamiseen tuo 100 kcal kuluu. Sen jälkeen jos taas syön 100 kcal enemmän. Esim. Syön 1/3 Arnoldsin donitsin muun lisäksi joka päivä niin lihon. Tässä vaiheessa siis syön vasta 1700-1800 kcal päivässä. 100g suklaata sisältää yli 500 kcal. 200 g suklaata sisältää siis yli 1000 kcal. Ei lihoakseen tarvi kamalasti syödä. Siitä harhasta olisi hyvä luopua.

Riippuu aineenvaihdunnasta, joka osin synnynnäistä ja osin elintavoilla vaikutettavissa, plus erittäin isosti tietty vaikuttaa ikä. Minun (N32) esimerkiksi tarvitsisi syödä ihan järkyttävästi (normaalin ruokavalioni ruokia) lihoakseni. Syön enemmän kuin mieheni mutta pysyn mitoissani. Nuo jenkkilä sairaalloisen lihavat ovat kyllä yleensä p*skoneet aineenvaihduntansa sillä roskalla mitä syövät ja lähes täydellisellä liikkumattomuudella.

Määrä on aina eri kuin kalorimäärä. Jos syö kasviksia, hedelmiä, lihaa. ym. Saa syödäkin paljon, koska niiden energiatiheys on matala. Pointti oli se, että jatkuvaan lihomiseen tarvitsee jatkuvasti ylikaloreita ja jos syö joka päivä 100 kcal yli, lihoo hissukseen. Läski ei tule yhdessä yössä. Tämä ei siis vaadi mässäämistä keneltäkään, vaan pientä napostelua yli tarpeen pitkällä aikavälillä. Tämä yllättää monet keski-ikäiset, kun paino alkaa huomamattomasti kivuta. 6 kg vuodessa on vain 1/2 kg/kk. ja sillä tahdilla kymmenen vuoden päästä on ko 60 kiloa painavampi. Sama toimisi tietenkin myös toiseen suuntaan. Jostain syystä ihmisten on kauhean vaikea uskoa tätä.

Omiin vai muiden? . Omiani suren välillä. Niitä tulee nyt nopeasti, kun terveydellisistä syistä en saa estrogeenikorvaushoitoa. Se pitäisi ihon kimmoisampana, mutta kaikkea ei voi saada.

Muuttaminen on äärimmäisrn stressaavaa. Mun mies ei muuten koskaan huuda, mutta muutoissa on joskus mekastanut. Anna huutaa. Jutelkaa aiheesta kun muutto on tehty.

Teillä on jänniä kuvitelmia siitä, että pitää syödä paljon lihoakseen. Kuten jo joku mainitsi, niin 100 kcal päivässä liikaa riittää lihomiseen. Olen 173 cm 52 kg, 54 v. nainen. Jos liikun päivässä 10 000 askelta ja teen jumpan kulutukseni on 1580-1670 kcal. Jos syön siis tuohon päälle banaanin tms 100 kcal lihon kunnes olen saavuttanut painon, jonka liikuttamiseen tuo 100 kcal kuluu. Sen jälkeen jos taas syön 100 kcal enemmän. Esim. Syön 1/3 Arnoldsin donitsin muun lisäksi joka päivä niin lihon. Tässä vaiheessa siis syön vasta 1700-1800 kcal päivässä. 100g suklaata sisältää yli 500 kcal. 200 g suklaata sisältää siis yli 1000 kcal. Ei lihoakseen tarvi kamalasti syödä. Siitä harhasta olisi hyvä luopua.