Reipas ja tunnollinen lammas

Vierailija kirjoitti:

Lopeta laihduttaminen. Odotat tuloksia heti. Kituutat vajaalla kalorimäärällä. Ja lopetat 2 kk pinnin jälkeen.

Lopeta se. Keho menee säästöliekille liian vähällä kalorimäärällä.

Nykypäivänä netti on täynnä noita tyyppejä, jotka tekee monipuolista vähäkalorista ruokaa. Valinnoilla on merkitystä. Sama ruoka saadaan isolla kalorimäärällä ja pienemmällä. Tutki noita.

Sit elämäntapamuutos. Mitä sä syöt. 3 leipää voi olla yksi leipä. Tai kolme leipää eri lisukkeilla. Vaakaa ei kytätä. Jos lisätään liikettä ja treeniä. Käydään kehonpainomittauksessa kerran tai kaksi vuodessa. Vaaka on siitä huono, et jotkut ruuat lisää nesteen määrää. Vaaka näyttää sen. Ei sitä. Paljonko ihraa tuli 2 päivässä tai meni. Jos itse jätän viikoksi treenit pois kroppaan tulee kilo nestettä. 2 treeni kerralla se katoaa pois. Silti en hirveästi liho tai laihdu kuukauden aikana. Vaikka yksi viikko jää välistä.

Samaa mieltä. Järkevämpää tehdä elämäntapamuutos kuin olla jollain laihdutuskuurilla. Ja tosiaan tuo painon kyttääminen. Mä olen punninnut itseni kerran kuukaudessa ja kunhan suunta on alaspäin tai ei ainakaan enää nouse, niin hyvä. Ja tosiaan sekin muistettava, että jos on vaikka edellisenä iltana syönyt jotain kovin suolaista ja sitten janoonsa kitannut vetta, niin paino on seuraavana aamuna korkeampi kuin olisi ollut  edellisenä aamuna. 

Nro 404: "Huomenta sinnekin :)

Käytän Bookbeatia, vaikka en vanno että se olisi se kaikkein paras ja autuaaksi tekevä. Lähinnä suurin syy siihen on, että olen löytänyt sieltä ne kirjat joita haluan kuunnella. Tosin kerran päätin kuunnella Nobelin voittaneet kirjat, niin lista jäi hyvin lyhyeksi. En tiedä onko se yleisin ongelma äänikirjoissa, ettei vanhempaa kirjallisuutta lueta? En ole selvittänyt asiaa tarkemmin.

Olen niin laiska ihminen, että jos olen tyytyväinen yhteen palveluun en kikkaile muiden palvelujen kanssa enempää. Elisa lahjoittaa välillä e-kirjoja asiakkailleen, mutta en ole koskaan jäänyt selvittämään mitä se lahja pitäisi sisällään. 

Äänikirjat sopivat minulle, koska en pidä rutiineista ja jo pientenkin kotitöiden tekeminen on helpomoaa äänikirjan kanssa. Suosikkilukijani on Jukka Pitkänen. Ihan sama mitä lukee, niin kuuntelen hänen äänensä vuoksi. On tottakai muitakin hyviä lukijoita, joista olisi kiva kuulla mielipiteitä.

Turvallista matkaa labrakokeisiin. "

Kiitos vinkistä :)  Mä haaveilen kyllä ihan kirjojen lukemisestakin, mutta niin kauan, kun tässä huushollissa on remontti kesken ja tavarat ihan väärissä paikoissa, mä en oikein pysty keskittymään lukemiseen. Äänikirjaa sen sijaan voi kuunnella samalla, kun tekee muutakin. 

Labrareissu meni hyvin. HSL:n bussilippu on voimassa 1 h 20 min ja mä ehdin käydä labrassa (ei ollut edes ajanvarausta), apteekista hakemassa reseptilääkkeet, parissa kaupassa kauppakeskuksessa ja kun nousin bussiin, niin mun lippu olikin edelleen voimassa. Sanoinkin kyllä sille labrahoitajalle, että sä olet tosi nopea. Ei mennyt varmaan kuin 2-3 minuuttia per potilas. Oikein mukava nuori hoitaja. Että toimii toi julkinen terveydenhuoltokin joskus erinomaisen hyvin :)

Minäkin yritin monta kertaa laihduttaa, mutta homma tyssäsi aina johonkin. Toissa syksynä päätin, että en edes yritä mitään kuureja tai kokonaan luopua jostain syötävästä tai juotavasta. Päätin, että alan syömään vain sen verran kuin sitten tavoitepainossani voin lihomatta ja laihtumatta syödä. Aikaa tavoitepainoon pääsemiseen annoin itselleni 23 kuukautta. Eli aloitin 1.9.2024 ja tavoitepainossani halusin olla sitten, kun alin eläkeikäni tulee täyteen eli 1.8.2026. Jo viime kesänä saavutin normaalipainon ja nyt enää 2 kg pois ja olen tavoitepainossani. Tietenkin paino putoaa hitaammin tässä loppuvaiheessa, mutta eipä mulla ole mitkään kiire. 

Otin silloin aloittaessani avuksi Sulamon. En seurannut pelkästään kaloreita vaan myös sitä, että saan riittävästi ravintoaineita. Alussa yritin syödä aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan, mutta nyt välipala jää aina pois ja aika usein myös iltapala, jos päivällisen syön kovin myöhään. Merkittävin ero syömisissäni entiseen verrattuna on annoskoko. Ja tuosta johtuen en ole kovin usein käynyt enää ravintoloissa syömässä, koska yhdestä ravintola-annoksesta riittäisi mulle nykyisin kolmeksi ateriaksi. Mahalaukkuni on pienentynyt enkä enää edes pysty syömään itseäni ähkyksi. Ensimmäisiä 2-3 kuukautta lukuunottamatta tämä ei ole tuntunut edes laihduttamiselta. Lisäksi multa on hävinnyt halu ahmia. Jos ostan suklaalevyn, ei mulle tuota mitään ongelmaa ottaa siitä vain yksi pala. Hyvin riittää yksi suklaalevy moneksi kuukaudeksi. 

Kaikilla ei tietty tällainen onnistu, mutta mulla tämä oli sitten se konsti, millä onnistuin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllähän sitä mielellään elättäisi itsensä jos olisi töitä. Miten poliitikot voivat olla noin kuutamolla? 

En ihmettele ettet työllisty jos asenne ja näkemys ovat tuota tasoa. Miten ne miljardit ihmiset elättävät itsensä niissä maissa joissa yhteiskunta ei elätä työkykyisiä ja -ikäisiä ihmisiä jopa vuosikymmeniä ja kustanna kaikille omia yksityisasuntoja? Ei niille kaikille ole myöskään valmiita omaa koulutusta tai kokemusta vastaavia työpaikkoja mieluisan etäisyyden päässä kotoa niinkuin Suomessa moni työtön olettaa ja vaatii. 

 

 

Pimeitä pikkuhommia,perhe auttaa eikä lämmityskulujakaan ole.

Meinasin just kirjoittaa samaa. Kyllä noissakin maissa ihminen, jolla ei ole läheisiä eikä muutakaan yhteisöä, on aika nopeasti asunnoton ja siten selviytyminen entistäkin vaikeampaa. 

Huomenta :) Pitäisi raahata luunsa labraan kontrolliverikokeisiin. Just tänään ei ole pakko, mutta koska on luvattu sään lauhtumista sekä teiden jäätymistä, niin ehkä parempi mennä tänään kuin  luistella ensi viikolla.

Täällä on näköjään ollut paljon kirjoittelua kirjoista. Mä en ole juurikaan lukenut kirjoja vähään aikana, mutta kuuntelen aika paljon erilaisia podcasteja samalla, kun teen jotain. Nyt tuli sitten mieleen, että voisihan sitä kuunnella jotain äänikirjojakin. Osaako joku suositella, mikä äänikirjapalvelu kannattaisi tilata? Ja joo, tiedän, että joitain äänikirjoja voi kuunnella ilmaiseksikin, mutta kun ei ole kokemusta noista mistään, niin vinkkejä otan mieleläni vastaan.