h_ki

Aika samanlaista perusaineista tehtyä ruokaa kuin nyt. Makkaraa enemmän ja kalaa vähemmän (poislukien kalapuikot) kuin nyt.

Jauhelihaa, possua, kanaa, nautaa, kasviksia, perunoita, riisiä, makaronia. Sekä suomalaisia että 'eksoottisia' ruokia syötiin. Ei yltiöterveellistä, muttei vallan epäterveellistäkään. Eineksiä käytettiin aika vähän.

Itse sekasyöjänä en lainkaan ymmärrä lihan korvikkeita, kuten seitania tai soijanakkeja. Nuo jätän mieluummin syömättä. Beyond Meat on ihan syötävää, ei tosin hyvää sekään.

Jos nyt pitää tarjota vain kasvisruokaa, niin vaikkapa sitten jotain intialaista tms oikeasti maukasta kasvisruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Entinen lihava kirjoitti:

Kilo läskiä sisältää 9000kCal energiaa, joten tuolla ei laihdu kiloa viikossa.

Ei sisällä ihan niin paljon.

Kilo puhdasta rasvaa sisältää sen 9000 kCal, mutta läskissä eli rasvakudoksessa on muutakin kuin rasvaa, eli proteiinia ja vettä, joten energiapitoisuus jää vajaaseen 8000 kilokaloriin.

Varsinkin, jos laihtuminen=punnitun painon väheneminen, niin 7000 kcal vajeella paino putoaa huomattavasti enemmän kuin kilon viikossa, alkuun ehkä 2 kg/vko, joista iso osa nestettä ja velitettavasti myös lihaksia.

Pystyy syömään terveellisesti, siis ylläpitämään esim riittävän proteiinin saannin. Tosin parempi olisi vähän lisätä kulutusta liikkumalla kuin pelkästään rajoittaa kalorien saantia.

Syntax error, Marko Pulkkinen. Fiktio, joka kertoo somen voimasta.