Faith

lehtikaali

banaani

jauheliha

kananmunat

kreikkalainen jogurtti / maustamaton jogurttirahka

+ bonuksena täysmaito (kahvimaidoksi)

Jos on ylipainoa niin laihduta. Syö terveellisesti. Harrasta liikuntaa niin saat lihaksia ja ryhti parantuu.

Kun olet aloittanut näiden tekemisen, voit ainakin ajatella, että teet voitavasi kehosi, ja siten myös ulkonäkösi, hyväksi. Loppu ei ole sinun käsissäsi ja voit lopettaa asian murehtimisen.

Nuo asiat parantavat ulkonäköä, mutta muista että kauneus on sisäistä.

Yksi raamatunopettaja pohti että Taivaassa ihmiset ehkä ovat saman ikäisiä kuin Jeesus ylösnoustessaan eli n. 33-vuotiaita. 

Naantali on unelias pikkukaupunki. Naantalissa on aina kesä ja poutasää.

Mielikuvani perustuu siihen kun lapsena kävin perheeni kanssa kesälomareissulla Naantalissa.

Peruskehys on minulla aina suunnilleen sama: joka päivä vihersmoothie, ainakin yksi lämmin ateria päivässä (n. klo 15.30-17.30), joka viikko ainakin yhtenä päivänä kalaa, joka aterialla proteiinia, hiilaria ja rasvaa, 2-3 litraa vettä päivässä.

Tuon puitteissa syön mitä haluan. Välillä on päiviä, jolloin tuo ei toteudu eikä se haittaa. Kunhan pääsääntöisesti pysyn kehyksessä.

En joudu taistelemaan saadakseni kalorimäärän pysymään kulutusta vastaavana. Jos syön tänään yli kulutuksen, huomenna ei edes tee mieli syödä kovin paljon. Tasapaino pysyy aika lailla automaattisesti.