Faith

Olen heittänyt pois purkkipastakastikkeen, jossa oli vuohenjuustoa. En ostaessani tiennyt että siinä olisi niin hallitseva vuohenjuuston maku.

Olen heittänyt pois omatekoisen, sinänsä hyvin onnistuneen suklaakakun, jonka makeutin stevialla. Maistui hirveältä. Se oli ensimmäinen ja toistaiseksi viimeinen kokemukseni steviasta.

Olen nähnyt jaksot Antti Nylen, Syksy Räsänen sekä jakson nimeltä Saatana.

Kaikki olivat mielenkiintoisia. Ohjelman jaksot olisivat vain saaneet olla pitempiä niin haastatteluissa olisi päässyt syvemmälle.

Saatavuus lisää repsahtamisen todennäköisyyttä usein.

Olen itse perso makealle, ja vuosikaudet hallinnoin makean syömistäni (eli pidin sen kohtuullisena) siten, että en säilyttänyt kotona makeaa. Ostin joka kauppareissulla vain pienen määrän. Myös tupakoinnin lopetin kertalaakista aikoinaan pelkästään sillä, että lakkasin ostamasta sitä.

Vasta viime vuosina (olen nyt 45) olen oppinut siihen, että saatavuus ei vaikuta. Nytkin minulla on ollut viikon lempisuklaatani kotona enkä esim. eilen syönyt sitä (enkä mitään makeaa) ollenkaan.

Ap tiedostaa että saatavuus on hänelle ongelma. Hänen miehensä pitäisi tukea häntä varsinkin, kun ovat yhdessä sopineet elämäntapamuutoksesta.

Ap. kirjoitti: "Minusta vain tuntuu oudolta ja erikoiselta että jaksaa jakaa toimintaohjeita minulle muttei viedä haarukkaa tiskikoneeseen."

Eikö sen pitäisi mennä toisinpäin? Eli sinun kuuluisi jakaa toimintaohjeet ja hänen pitäisi tehdä ne. Masennus on mielenterveyden ongelma, ei ruumiillinen vaiva. 

Tiskikoneen täyttäminen yms. on rasittavaa ja ärsyttävää kaikille. On helppo antaa tilanteen luisua siihen että laittaa toisen tekemään sen, kun ei itse viitsi.

Nykyään jopa ihan julkisen puolen lääkärit ja neuvontapsykologit yms. saattavat suositella mindfulnessia tai muuta meditaatiotyyppistä itsehoitoa. Se ei kuitenkaan sovi läheskään kaikille.

Harjoitukset, joissa keskitytään hengittämiseen (= tietoinen hengittäminen), saattavat aiheuttaa fyysisiä oireita kuten sydämen hakkaamista tai rytmihäiriöitä tai (normaalisti huomaamattomien) sinänsä harmittomien lisälyöntien havaitsemista ja sitä myöten ahdistumista.

Itämaisessa lääketieteessä, johon mindfulness yms. perustuu, hengityksen tulisi olla tietoista, kun taas länsimaisessa lääketieteessä sen tulisi olla tiedostamatonta ja automaattista.