Faith

Banaani-maitopirtelö johon laitoin maustamatonta heraproteiinijauhetta ja vaniljasokeria.

Tuo on vähän huono setti ruokia. Vastaisuudessa kannattaa ostaa kananmunia spagetin + tomaattimurskan sijaan. Kananmunien ja kaurapuuron voimalla pääsee jo pitkälle.

Pitkät aamukahvit, ulkoilua, kirjojen lukemista, Raamatun lukemista / kuuntelua, illalla elokuvia ja kynttilävalaistus.

Teen nykyään viikonlopun ruoan perjantaisin, joten lauantaisin ei ole kokkaamista vaikka sekin on yksi lempipuuhistani. Olen vuosien mittaan alkanut suosia lauantaita viikoittaisena lepopäivänä ja pyhäpäivänä. Tosin tämä vaihtelee tilanteen mukaan.

Itse pidän enemmän kirjojen lukemisesta kuin kuuntelemisesta. Ja siis luen kirjoja enemmän kuin kuuntelen.

Mutta äskettäin tuli niin herkullinen äänikirja (The Exorcist -kauhuklassikko YouTubessa) vastaan ilmaiseksi kuunneltavana, että kuuntelin koko reilu 10-tuntisen loppuun muutamassa päivässä. Kuunteleminen alkoi sujua. Nyt kenties alan kuunnella äänikirjoja useamminkin. YouTubessa on muitakin hyvältä vaikuttavia.

En kuitenkaan aio vähentää kirjojen lukemista pitkällä aikavälillä, koska tiedän sen olevan parempi vaihtoehto aivoterveyden ylläpitoon.

Kuntoliikunta (eli aerobinen) lisää vielä enemmän aivojen kudosvaurioita luontaisesti korjaavan bdnf-hermokasvutekijän eritystä kuin ns. aivojumppa eli ristikot, sudokut, uuden kielen opetteleminen jne.

Näin siis ainakin normaalisti. En tiedä muuttaako muistisairaus tilannetta jotenkin.