Faith

Tämä on yksilöllistä.

Minulla ei ole masennusta mutta seuraava kokemukseni liittyy liikunnasta saatavaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Minulla ainoa liikuntamuoto josta saan sen kuuluisan liikunnan jälkeisen hyvän olon / euforisen tunteen on pitkät (vähintään 80 minuuttia) reippaat kävelylenkit. Minulle ei tule sitä juuri koskaan lyhyistä lenkeistä.

Onneksi ei tarvinnut. Joissain perheissä 80-luvulla vaikutti olevan jokavuotisena tapana että lapset menevät johonkin kesäleirille, ehkä se helpotti työssä käyvien vanhempien elämää. Minä ja sisarukseni saimme aina olla vapaasti kotona kesälomat.

Ekan luokan kouluvuoden päätteeksi tapahtui eräs asia jonka muistan vieläkin tosi elävästi. Kevätjuhlan jälkeen kun olimme palanneet luokkaan todistustenjakoon opettaja jakoi kaikille lomakkeen joka piti täyttää kesäsiirtolaa (= koululaisten kesäleiri) varten. Samalla opettaja ohjeisti että linja-autokuljetukset kesäsiirtolaan lähtevät silloin ja silloin koulun pihalta ja että lomake pitää ottaa mukaan täytettynä jne. Ymmärsin tilanteen väärin eli luulin että kaikki joutuvatkin menemään kesäsiirtolaan enkä pääsekään kotiin lomalle kuten oli puhuttu. Olin ihan itku kurkussa. Onneksi se ei ollut totta. Muistan kyllä että ne koulukaverit jotka menivät sinne olivat siitä tosi innoissaan. Jotkut oikeasti tykkäävät leireistä.

Vähän epäterveellisempää ruokaa tänään eli kotitekoiset makkaraperunat, lisukkeena sipulia, kurkkusalaattia ja majoneesia. Ja koska makkarassa on aika vähän proteiinia niin juomaksi banaani-maitopirtelö johon laitoin makeuttamatonta heraproteiinijauhetta.

Ihmiset syövät liikaa kulutukseensa nähden. He tekevät näin huolimatta siitä, että tietävät sen johtavan lihomiseen / ylipainoisena pysymiseen.

Psyykenlääkkeiden käytön yleistyminen saattaisi olla yksi syy, miksi lihavuus on lisääntynyt viime vuosikymmeninä. Monet nykyään yleiset psyykenlääkkeet voimistavat rajusti syömishalua. Osalle ihmisistä voi olla erittäin vaikeaa vastustaa sitä.

Muita syitä voivat olla välinpitämättömyys / laihduttamismotivaation puute. Moni saattaa ajatella, että tuskin hänen elämänsä normaalipainoisena olisi kokonaisuudessaan parempaa kuin ylipainoisena.

Lasten ja nuorten normaalipainoisena pitäminen, joka on vanhempien tehtävä, on ratkaisevassa asemassa. Vaikuttaa siltä että on miljoona kertaa helpompaa ennaltaehkäistä lihomista kuin laihduttaa lihavuudesta normaalipainoon (ja pysyä siinä).

Meillä oli Rudolf Koivun Joulukirja. Siinä taisi jossain sadussa olla saunatonttu. 

Tosin kaikki muut hahmot siinä kirjassa jäivät noidan varjoon. Rudolf Koivun piirtämä noita on vaikuttava hahmo: punaiseen kolttuun pukeutunut laiha nainen, jolla on selkää myöten valuvat mustat pitkät hiukset ja harmaa iho ja petoeläimen käpäliä muistuttavat kädet ja joka hiiviskelee lumihangessa etukenossa, väijyvässä asennossa.