blackpanther

Ei kun tarkoitin 100 mikrogrammaa d-vitamiinia :)

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=126

Tuolla esim. lisätietoa asiasta ja samoin löytyy Antti Heikkilän teksteistä ym. Tolosen sivuilta kannattaa lukea muutkin d-vitamiiniin liittyvät artikkelit. 

Ylipainoa on täälläkin ja paljon! Pitää vaan yrittää ettei paino raskausaikana nousis :) 

Vitamiineista: Foolihappo, d-vitamiini (minimimäärä 100 mikrogrammaa/vrk) ja omega 3 on ne tärkeimmät. Omega kolmosista suosittelen E-Epaa,  se on vahva ja siinä ei oo a-vitamiinia. Jotkut suosittelevat myös maitohappobakteereita: lisäät vastustuskykyä ja saattavat suojata lasta allergioiden puhkeamiselta. Mä tankkaan tällä hetkellä d-vitamiinini auringosta (edellyttää sitä, että on keskipäivällä auringossa ilman aurinkovoiteita -palaa ei kuitenkaan saa). Foolihapon ja e-epan otan purkista, muut vitamiinit kausituotteista (marjat, kasvikset jne) -talvella sitten monivitamiinit kaveriksi.

neljänsuora: http://www.vau.fi/Laskurit/laskettuaika-raskauslaskuri/ 

Tuohon laitat viimesten menkojen alkamispäivän ja kierron pituuden, niin saat lasketun ajan ja raskausviikot. Kyllä neuvolassa lasketaan myös kierron pituuden mukaan. Eihän sitä muuten osata varata esim. sitä np ultraa oikealle viikolle kun onhan siinä jo selvä ero, onko kierto esim. 23 päivää vai 35 päivää.

Tätä lähes hengityslamankin aiheuttavaa väsymystäs en ois kyllä kaivannut enkä sitä tehostavaa kurkkukipua :( Oli alkuperäinen tarkoitus jättää koko koerto välistä, ja kärsiä väsymykset sun muut vasta syksyllä. Mutta kun kävi "vahinko" ;) Niin kai se on että raskaaks tulee silloin kun sitä ei yritä..

Nyt siis 5+0, kuudes raskausviikko alkaa ja tällä viikolla alkaa sydän sykkiä :)