Lue keskustelun säännöt.
Voisiko nutrauksen tehdä kotikonstein?
15.04.2015 |
Siis ilman niitä valmiita juomia. Haluisin muutaman kilon nopeasti pois (olen normaalipainoinen), enkä jaksaisi ostella kalliita nutrausruokia/juomia. Miten voisin siis syödä vähäenergisesti, mutta niin, että saisin tarvittavat ravintoaineet? :)
Kommentit (3)
Sinun kannatta tarkistaa, olisko Nutrilet jauheita tarjouksessa missään nettikaupassa. Itse olen ostanut kaikki pakkaukseni netin kautta, hinta vaihdellut 9-16 euron välillä, siihen tosin vielä toimitusklut. Päivän annoksille tullut siis hintaa noin 2-6 euroa. Toimitukset on yleensä tulleet viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi tehdä. Esim. erikoissairaanhoidon laihdutusryhmissä ravitsemusterapeutti saattaa antaa normiruoalla tehtävän eneilyn ohjeet mm. sellaisille, joiden elimistö ei siedä soijaa.
.
Laihdutusleikkaukseni-palstalta löytyy ohje, mitä syödä. Löytyiskö googlella haulla "ene ruoka-aineilla" tms.
Voi, mutta se on kyllä varsin haastavaa. Täytyy huomioida että kalorit on tarpeeksi alhaiset että menee ketoosiin ja lisäksi että saa kaikki välttämättömät makro- ja mikroravintoaineet. 500-600 k cal päivä on tosi vaikea saada kaikkea. Toisaalta jos kuuri on suht lyhyt, ei aikuisella ole mitään vakavaa haittaa jos ei saa ihan kaikkea mitä tarvii. Muutaman viikon voi olla melkein miten vaan.