Avocado päivässä?

Avocado on teveellistä. Syö vain. Jos tahdot saada liian hoikalle lapselle painoa, avocado on hyvä välipala.

Jos itse pelkäät painon kertymistä, syö vastaavasti muuta ruokaa sitten vähemmän. 1kpl sisältää n. 200kcal

http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto?filter=Avocado,%201kpl%20n.180g

Yäk, avokado on pahaa

[quote author="Vierailija" time="23.10.2013 klo 17:21"]

Mitä mieltä olette? Avocadot ovat täynnä hyviä rasvoja, vitamiineja ja kuitua mutta kalorejakin kertyy niistä aika paljon. 

[/quote]No ei varmati ylity kenenkään kalorit yhdellä avokadolla, siinä on noin 200kcal, riippu tietty koosta. Itse söin pitkään  aamulapana avokadon ruisleivän päällä, mutta kyllä se alkaoi parin kuukauden jälkeen tökkiä ja tuli aika pitkä tauko avokadoihin.

Jos se 200kcal on YLIMÄÄRÄISTÄ, niin kyllä sillä lihoo. Viikossa saisi +1400kcal, kymmenessä viikossa 14 000kcal. Se on +2kg, ja vuodessa +10kg.

Siksi yksi ylimääräinen banaani tai suklaapatukkatai pari voileipää tai 2rkl öljyä salaatin päällä... tai muutama saunasidukka kerran viikossa lihottaa myös. Muualta olisi vähennettävä kalorinsaantia.