Voi hitto, oon mäkin hölömö! :D

Livenä en tätä kenellekään kehtaa kertoa, mutta täällä joo just ja just...

Oon yli 3-kymppinen, normaalisti ihan fiksu nainen, mutta mulla on ollut ihan virheellinen käsitys ergonomiasta/selän suorana pitämisestä eri liikkeiden aikana.

Siis kun aina sanotaan, että nostot ym. pitää tehdä "selkä suorana", niin mä oon käsittänyt, että selkä pitää olla siis pystysuorassa, ja oon miettiny aina vähän ittekseni että helkkarin vaikeaa se on, nostaa esim. jotain maasta, sitähän täytyy pysyä pystyasennossa ja mennä vaan ihan kyykkyyn ja sit siitä ylös...

oon myös ihmetellyt, että miten jotkut lihaskuntoliikkeet voidaan sitten suorittaa tämän ergonomian ohjeen vastaisesta, esim. nyt joku maastaveto, siinähän selkä on niinkuin vaakasuorassa eikä pystysuorassa...

Ja mä koin ahaa-elämyksen vasta tänään, siis "selkä suorana" tarkoittaa, että selkä suorassa linjassa, mutta ei sen tarvitse olla pystysuorassa (eli pää ylhäällä ja selkä vertikaalisesti suorassa)!!

:D :D