Läskit vaan tursuaa... Paras vinkki?

Ei siihen ole poppakonstia. Syö vähemmän, karkkia vain harvoin ja kohtuullisesti. Opettele rakastamaan liikuntaa.

Tätä et varmaan halunnut vastaukseksi, mutta muuta konstia ei ole.

[quote author="Vierailija" time="02.04.2013 klo 18:40"]

Ei siihen ole poppakonstia. Syö vähemmän, karkkia vain harvoin ja kohtuullisesti. Opettele rakastamaan liikuntaa.

Tätä et varmaan halunnut vastaukseksi, mutta muuta konstia ei ole.

[/quote]

No en tahtonut. Miten opetellaan rakastamaan liikuntaa? Se tarkoittaa mulle samaa, kuin "opettele rakastamaan sitä, että naamaasi hierotaan paskaa" tai "opettele rakastamaan sitä, että sinua hakataan ja ruoskitaan"

Itse löysin liikunnan ilon, kun aloin käydä uimassa. Samalla pääsee hierovaan suihkuun ja höyrysaunaan. Ihan luksusta kiireiselle lapsiperheen äidille.

selvitä mitä tarkoittaa vähähiilihydraattinen ruokavalio. Selvitä erityisesti, mitä tarkoittavat hyvät ja huonot hiilihydraatit.

Nuo kun omaksut, olet jo puolitiessa. 

Fakta on, että jos olet kerännyt plösöä esim. kymmenen vuotta, et niitä ihan nopeasti karista ilman vaivannäköä. 

Itse toimin personal trainerina lähisukulaiselleni, joka pudotti 36 kg vuodessa ja kahdessa  kuukaudessa. Tämä onnistui ruokavaliota rukkaamalla ja kävelemällä / myöhemmin hölkkäilemällä. 

Tsemppiä. Pidä unelmastasi kiinni, älä läskeistäsi.

Täällä toinen saman ongelman kanssa kamppaileva. Koukussa olen sokerii ja pahasti. Karkkia, keksiä, pullaa... you name it...kaikki käy ja jotain makeeta on saatava joka päivä, muuten pimahdan. Siis oikeesti, olen niiiiin pahalla päällä jos en saa sokeria. Ruoan jälkeen kaikkein pahinta.

Ei ole voimia ehdä mitään, mutta jotain tarttis tehdä. Toukokuun alussa pitäisi olla edes aavistuksen paremmassa kunnossa, siis hoikemmassa.

Itse vihaan myös liikuntaa. Olen mestari keksimään tekosyitä olla menemättä ulos kävelylle.

Aloita uiminen...Se on oikeasti mukavaa eikä tunnu yhtään liikunnalta.

Saat myös omaa aikaa samalla.

Muista olla menemättä uimahallin kahvioon uimisen jälkeen, eli ota jo pukkarissa joku hedelmä kuten omena ja syö se ...

Kotona sitten jotain kevyttä...saa olla mitää vaan ruokaa mutta joka aterialla, syö vain oman nyrkkisi verran.

Itse pysyn hoikkana, saan syödä ihan mitä vaan, mutta joka aterialla syön vain oman nyrkkini verran ruokaa..

Enkä harrasta muuta liikuntaa kuin siivoamista ja toisinaan tuota uimista, joka tuntuu ihan luksukselta... kun sinne pääsee yksin tai kumppanin kanssa..

Lasten kanssa en mene perus-uimahalliin kun siellä on niin kylmä. Lasten kanssa käyn sitten välillä flamingon kylpylässä...

6:en jatkaa vielä.

Saispa jotain tukea edes kotoa, mutta ei... Mies roudaa himaan kaikenmaailman herkkuja sipseistä karkkiin ja pullaan. Ole siinä sitten syömättä kun toinen makaa sohvalla ja mättää mässyä naamaan. Ei se porkkana oikeen houkuta silloin.

Olispa joku tuttu joka vetäisi ja patistaisi lenkille ja hieman potkisi persauksille. Valitettavasti ei ole fyrkkaa laittaa minkään salin personal tarineriin saati salikorttiin.

Voih, musta on surullista että ihmiset eivät välitä omasta terveydestään ja painostaan. Kaikki lähtee itsestä. Ota tavoite päivä kerrallaan: tänään käyn kävelemässä 10 min, kun käyt tekemässä sen 10 min happikävelyn ulkona huomaat miten hyvä olo siitä tuli! Seuraavalla viikolla (tai miten äkkiä nyt itse haluat) jatkat kävelyäsi 15 minuuttiin, siitä taas pikkuhiljaa lisäät liikunnan määrää ja kohta huomaat miten mukavaa se oikeasti on ja ennenkaikkea miten hyvö olo siitä tulee. Valitettavasti pikadietit tekevät vain hallaa elimistölle, etenkin kun sitten taas aijot lihottaa itsesi takaisin.. Kun käyt kaupassa, älä osta niitä herkkuja!! Keksi niille verukkeita, marjat, hedelmät, pähkinät.. jne.

Mutta jos tosissaan haluat pikaisesti tuloksia, vähähiilarinen auttaa tähän.

[quote author="Vierailija" time="02.04.2013 klo 20:38"]

Ota tavoite päivä kerrallaan: tänään käyn kävelemässä 10 min, kun käyt tekemässä sen 10 min happikävelyn ulkona huomaat miten hyvä olo siitä tuli! Seuraavalla viikolla (tai miten äkkiä nyt itse haluat) jatkat kävelyäsi 15 minuuttiin, siitä taas pikkuhiljaa lisäät liikunnan määrää ja kohta huomaat miten mukavaa se oikeasti on ja ennenkaikkea miten hyvö olo siitä tulee.

[/quote]

Tässähän se on. Mulle ei tule hyvää oloa 10 minuutin kävelystä. Vihaan ulkoilmaa, yleensä mulle tulee pää kipeäksi kun olen pihalla. Eikä se hyvä fiilis kohtaa, vaikka kävelisin sisällä. Jos kävelen reippaasti, ainoa olo minkä saan on pistävä kipu. En vaan ole vielä KOSKAAN huomannut minkäänlaisesta liikunnasta mitää hyvää fiilistä, tai edes neutraalia. Lapsenakin kaikenlainen urheilupinnistely oli ainoastaan kamalaa, vaikken ollut edes läski.

-ap-

[quote author="Vierailija" time="02.04.2013 klo 20:38"]

Voih, musta on surullista että ihmiset eivät välitä omasta terveydestään ja painostaan. Kaikki lähtee itsestä. Ota tavoite päivä kerrallaan: tänään käyn kävelemässä 10 min, kun käyt tekemässä sen 10 min happikävelyn ulkona huomaat miten hyvä olo siitä tuli! Seuraavalla viikolla (tai miten äkkiä nyt itse haluat) jatkat kävelyäsi 15 minuuttiin, siitä taas pikkuhiljaa lisäät liikunnan määrää ja kohta huomaat miten mukavaa se oikeasti on ja ennenkaikkea miten hyvö olo siitä tulee. Valitettavasti pikadietit tekevät vain hallaa elimistölle, etenkin kun sitten taas aijot lihottaa itsesi takaisin.. Kun käyt kaupassa, älä osta niitä herkkuja!! Keksi niille verukkeita, marjat, hedelmät, pähkinät.. jne.

Mutta jos tosissaan haluat pikaisesti tuloksia, vähähiilarinen auttaa tähän.

[/quote]

Totta kai me välitetääb, mutta niin kun sanoit "kaikki lähtee itsestä". Mutta miten? Kerro se ensin. Kuka auttaisi, patistaisi, pakottaisi kannustaisi? Ei kukaan...

Ja siitä samperin kävelystä ei tule hyvä olo. Jalkoihin alkaa sattumaan niin ettei meinaa eteenpäin päästä. Siis säärestä ja siitä alaspäin. Kauhee kramppi heti. Se jälkeen jalka onkin samperin kipee viikon, hyvä että pääsee töihin.

t. nro 6

No sittenpä ei voi mitään. Kuulostaa kyllä oudolle että reippaasti kävelystä tulee pistävä kipu!!? Mihin se kipu tulee? Onko sinulla kuinka paljon ylipainoa? Pelkällä ruokavaliolla et saa niin nopeasti tuloksia kuin sillä että harrastaisit liikuntaa. Mutta jos asenteesi on että vihaat liikuntaa ja ulkoilmaa niin eihän sille sitten mitään voi. Valitettavasti laihduttamiseen ei ole poppakonsteja.

Uintia suosittelen myös ja karkkien tilalle kevytkolaa.

Se pitää vaan itse päättää että nyt laihdun. Nyt jää herkut. Vaikka kuinka joku patistaisi, ei siitä ole hyötyä jos itselläsi ei ole asenne kohdallaan!!

käykää lääkärissä jos kävelystä tulee tuollaista, ei se ole kyllä normaalia.

[quote author="Vierailija" time="02.04.2013 klo 20:50"]

No sittenpä ei voi mitään. Kuulostaa kyllä oudolle että reippaasti kävelystä tulee pistävä kipu!!? Mihin se kipu tulee? Onko sinulla kuinka paljon ylipainoa? Pelkällä ruokavaliolla et saa niin nopeasti tuloksia kuin sillä että harrastaisit liikuntaa. Mutta jos asenteesi on että vihaat liikuntaa ja ulkoilmaa niin eihän sille sitten mitään voi. Valitettavasti laihduttamiseen ei ole poppakonsteja.

[/quote]

JOO ASENNE!!! Onhan se juurikin asenne, kun saa ikäviä fyysisiä oireita. Pistää keuhkoihin, päähän, sydämeen, lihaksiin, missä nyt ikävä tunne voi olla, niin on. Ja samat oireet oli normaalipainoisenakin. Ylipainoa nyt n. 20 kg. Ainoa laihdutuskeino on ruokavalio, mutta en oikein osaa päättää, minkälainen.

-ap-

Ei laihduttamisen tarvi olla rääkkiä, ei ole pakko liikkua yhtään eikä vetää tiukkaa linjaa. Mutta kun ap nimenomaan kysyy että miten saisi nopeasti pois ja jo etukäteen sanoo tietävänsä että lihoo takaisin, niin kannattaisikohan jättää se koko laihduttamisen vaiva pois... Elimistökin rasittuu vähemmän jos olet tasaisen lihava syksyyn asti kuin jos nyt vedät jollain pikakuurilla alas 15 kg ja lihot äkkiä taas takaisin.

Lääkärissä käynnin paikka jos on noin kovat fyysiset oireet jo pelkästään kävelystä. Sieltä saisit myös apua siihen laihduttamiseen.

Myös ruokavalion muuttamiseen tarvitaan oikeanlainen asenne. Ja kuten 16 sanoikin elimistö rasittuu kun laihtuu ja lihoo nopeaa tahtia.. Että kannattaa miettiä kannattaako laihduttaa ollenkaan.

No jaa, jos on läski paskakuntoinen sotanorsu niin ei ole ihmekään että sattuu ja särkee. Se särky ei tapa ja säry poistuu kun kroppa tottuu liikkumiseen. Tyhmin syy minkä olen kuullut tonnitankeroilta siihen ettei voi liikkua, on se että kun on huonot lihakset ja sattuu. Ihanko totta? Onpa ihme ettei ole sohvalla käsi sipsipussissa maatessa lihakset vahvistuneet... Mulla ihan ärsyttää tuollainen ruikutus: odotetaan että joku tulee ja tekee tämänkin asian omasta puolesta, mitään ei haluta tehdä itse vaan inistään niiden läskien keskellä.