Lue keskustelun säännöt.
Voiko tämä ihana energia tulla oikeasti vain ruokavaliota muuttamalla!
15.09.2012 |
Aloitin tässä kuukausi sitten fyysisesti kuormittavan työn ja samalla vaihdoin ruokavalion, sillä ymmärrän että lounaaseen ja aamupalaan piti panostaa.
Nyt olen huomannut, ettei sitten illalla olekaan järkyttävä nälkä, eikä varsinkaan makeannälkä. Silti syön aina jotain pientä makeaa, esim. palan jätskiä tai kupin kaakaota ettei keho luule että ollaan karkkilakossa ;)
Olen alkanut huomaamaan että vointini on paljon parempi. Ja lounaalla syön nimenomaan esimerkiksi eilen tehtyä ruokaa, ei edes mitään lounasravintoloita, sekä aina banaani tai omena. :-)
Tsemppiä myös muille, jotka ovat hiljattain aloittaneet ruokavalion muutoksen!
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ennen herkuttelin älyttömästi. ekat työpäivät oli niin raskaita et sitä vaan _kaatui sänkyyn_ ja nukkui aamuun, eli ei jäänyt aikaa napostelulle.
ainakaan mulla ei oo karkinhimo jos väsyttää, vaan jos on tylsää.
nykyään syön lautasmallin mukaisesti. hiilareita en tosiaan vältä, karppaamiseen en perusta.
pysyy mieliala korkealla kun saa parempilaatuisia hiilareita. tosiaan, ennen hiilarit sain limusta, jonka juonnnin lopetin kokonaan, sekä karkeista, joita en ole nyt ostanut. mutta en mä kyllä mitään sataa kiloa painakaan että ruokavalio kyllä mulla auttaa paljon. esim. perjantain lounas oli 2 suomalaista omppua suoraan puusta, lohikeittoa noin 2 dl yhteensä, sis. kasviksia, perunaa ja lohta, ei kermaliemessä sekä täysmehua isolasillinen
Liikunta ei tuo kaikille energiaa, ei ainakaan minulle. Kaikki eivät ehkä usko sitä, mutta näin se vaan on. Sen sijaan ruokavalio voi väsyttää tai antaa energiaa.
Kyllä mulla gluteeniton (vapaaehtoinen, en ole keliaakikko) ja myös karppaaminen tuo energisen olon.