Lue keskustelun säännöt.
olenko syönyt ok tänään? muutenkin dieetti ok?
07.05.2012 |
aamupala: banaani ja kuppi kahvia maidolla
lounas: 200g raejuustoa ja 2dl tuoremehua
välipala: kuppi kahvia, 2dl tuoremehua ja ruispalan
päivällinen: 150g kanaa, 250g vihanneksia (porkkanaa, kukkakaalia ja herneitä), 1 dl riisiä, 2dl maitoa ja 1 dominokeksi
iltapalaa: syön yleensä 3 ruispalaa, 2-3 keksiä ja ehkä jotain muuta (vaikea etukäteen tietää, n. 200kcal edestä?)
kävin tänään 5 km lenkillä (kävelin todella ripeästi).
mitat 168/64.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en muuten sitä joisi.
ja aamuisin ei vain yksinkertaisesti maistu mikään ruoka, sen takia syön illalla hieman enemmän.
-ap
siis hyvät ihmiset - ottakaa selvää asioista ennen kuin alatte dietille. Syöt aivan liian vähän, aamupalaksi liian vähän, liian vähän vihanneksia ja liian vähän proteiinia, liian vähän kokonaisuudessaan. Mutta toki, jos tavoite on lihasmassan kuihtuminen ja aineenvaihdunnan pysähtyminen niin ihan jees. Muuten, MIKSI pitää laihduttaa jos tuommoiset mitat?
siis hyvät ihmiset - ottakaa selvää asioista ennen kuin alatte dietille. Syöt aivan liian vähän, aamupalaksi liian vähän, liian vähän vihanneksia ja liian vähän proteiinia, liian vähän kokonaisuudessaan. Mutta toki, jos tavoite on lihasmassan kuihtuminen ja aineenvaihdunnan pysähtyminen niin ihan jees. Muuten, MIKSI pitää laihduttaa jos tuommoiset mitat?
raejuusto, kana, herneet jne.. ja musta 250g kasviksia + hedelmää on hyvin (jos vertaa että itse syön yleensä kasviksia kerran viikossa). ja kalorit on ok jos noin laskee.
harrastatko ap lihaskuntoa?
Katsopa tuo yksi ketju mikä tänään pyörinyt, mistä motivaatiota painonhallintaan. Siinä on ihan hyviä vinkkejä ja kunnollisia ruokalistoja laihduttajalle.
Tuolla menolla jaksat viikon, repsahdat ja palaat vanhoihin tapoihin. Pitää syödä kunnolla kunnon ruokaa, jotta nälkä ja herkuttelu pysyy aisoissa. Katsoo vain mitä syö. Tarpeeksi kasviksia, proteiinia, kuituja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko joku pitkäaikaissairaus tai joku syy johonkin tiettyyn dieettiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syöt tosi vähän! eikö sulla ole nälkä? Syöt ensimmäisen kerran kunnolla vasta päivällisellä. Vaihda tuoremehu hedelmään ja juo mieluummin vettä.
tuo tuoremehun lipitys pois, sama kuin limsaa (sokeri) joisi.