Unettomuudesta kärsiville vinkki

No mulle sanottiin eilen, että jos ei nukuta, niin siihen on kyllä lääkkeitä. 

Keksit ratkaisun kaikkien uniongelmiin. Ei enää melatoniinia, ketipinoria ja unilääkkeitä. Kiitos tästä.

Joskus nuorena sitä pystyi nukkumaan mahallaan, mutta ei enää pitkään aikaan. Kyljellään nukun lähinnä. Enkä oikein usko asennon olevan ratkaiseva juttu unettomuudessa, no onneksi en pahasta sellaisesta kärsi, ajoittain vain vähän ongelmia.

No mulla on univelkaa viime su-ma väliseltä yöltä. 

Niska ei kestäisi tuollasta asentoa, nukun kyljelläni tukityynyn kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Joskus nuorena sitä pystyi nukkumaan mahallaan, mutta ei enää pitkään aikaan. Kyljellään nukun lähinnä. Enkä oikein usko asennon olevan ratkaiseva juttu unettomuudessa, no onneksi en pahasta sellaisesta kärsi, ajoittain vain vähän ongelmia.

Jokin tuossa kuitenkin on että uni tulee helposti. Vartalo rentoutuu. En osaa selittää. Ap

Vierailija kirjoitti:

No mulla on univelkaa viime su-ma väliseltä yöltä. 

+ viime yöltä. Joten tulin täällä palstalla vaan piipahtamaan. 

Voi toki olla myös oikea käsi tyyny alla ja vasen vartaloa myöten. Mulla vain toimii noin kuten kirjoitin.ap

Eiköhän meillä kaikilla ole joku turvallinen, mieluisa nukahtamisasento. Minulla se on selällään, vasen käsi alhaalla vartalon vieressä ja oikea ylhäällä niin, että sormet koskevat ohimoon.

Tuolla vinkillä varmaan lähtee syöpäkin ja kuppakin. Kiitos tiedosta.

Minulla on aina auttanut se, että makaan oikealla kyljelläni, vasemman käden keskisormi on anuksessa ja oikean käden peukalo suussa.

Selkä ei kestä tuota asentoa enää, nukun aina kylkiasennossa. 

Ei ole kyllä asennosta kiinni. Ja kun parikin tuntia pyörii unettomana sängyssä, on siinä jo kokeiltu kaikki mahdolliset asennot. 

Vierailija kirjoitti:

Keksit ratkaisun kaikkien uniongelmiin. Ei enää melatoniinia, ketipinoria ja unilääkkeitä. Kiitos tästä.

Nii, kokeile sitä asentoa.

Mulle ei ole lääkkeet sopineet.

Muita olen kokeillut.

En kyllä oikein usko lääkkeisiin tässä vaan hermoston rauhoittamiseen. Opetella ottamaan rauhallisesti,

Tekemään asioita kivoja ja muitakin, niin että alkaa fyysisesti väsyttämään.

Vauva-ajan jälkeen meni useampi vuosi unien kanssa… ei tullu.

Sitten yksi unitutkija sanoi, että kyllä se ihmiselle uni tulee sitten, kun on tarpeeksi väsynyt. Luoton siihen. Uni tuli. Toinen unitutkija kertoi siitä, että unta on tutkittu todella paljon, mutta siitä vaan tiedetään kovin vähän.

Medikalisaation huonoa puolta ln tuo unen lääkitsemisen ja sitten itseään marttyyrin tekeminen, kun lääkkeet ei pure.

Itse pitää alkaa tehdä asioita jankutukseen sitä, mikä sopii. Etsiä niitä.

Stressi ja

Pitkäaikainen jännitys ei hetkessä relaa.

Malttia.

Kokeilkaa tätä, ei siitä haittaakaan ole. Silmiä liikutetaan silmien ollessa kiinni. Ylös-alas-sivulle-sivulle-ympäri. Tätä jatkaa ja uni saattaa tulla nopeastikin. Perustuu ilmeisesti siihen, että normaalisti nukahtaessakin silmät liikkuu.

Itse en kärsi unettomuudesta mutta välillä yöllisen vessareissun jälkeen ei tule uni heti. Tykkään pötköttää ja mietiskellä pimeässä, joten en ahdistu. Tuota silmäkikkaa olen kuitenkin kokeillut ihan mielenkiinnosta, enkä muista yhtään kertaa että olisin montaa kierrosta ehtinyt tehdä ennen filmin katkeamista.