Lue keskustelun säännöt.
Verenpaine koholla. Mitä voin itse tehdä sen alentamiseksi?
16.10.2026 |
Olen alkanut laihduttaa (paino 78 kg / 166 cm), vähennän suolaa radikaalisti, jätän pois salmiakin ja lakritsin (syön niitä liikaa...) ja alkoholin. Mitä vielä?
Kommentit (11)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pekonia ja punajuurta, koska nitraatit/nitriitit laskevat verenpainetta. Vaihda suola pan-suolaan. Syö 750mg tai yli C-vitamiinia per päivä. Älä käytä antibakteerisia suuvesia. Teippaa suu kiinni suuteipillä nukkuessa ja hengitä nenän kautta (lisää typpioksidin tuotantoa). Sauno tai kylve kuumassa vedessä monta kertaa viikossa.
Siinä nyt muutama.
Hae suosiolla ne verenpainelääkkeet
Vierailija kirjoitti:
Hae suosiolla ne verenpainelääkkeet
Lääkkeet on se viimeinen vaihtoehto. Elintavat kuntoon ensin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En halua vielä lääkitystä, vaan lääkärin kanssa sovittiin, että elintapojen muutoksella aloitetaan. Ja tuo salmiakki ja lakut täytyy todellakin tsekata yhdeksi syyksi. Ap
Vierailija kirjoitti:
Syö pekonia ja punajuurta, koska nitraatit/nitriitit laskevat verenpainetta. Vaihda suola pan-suolaan. Syö 750mg tai yli C-vitamiinia per päivä. Älä käytä antibakteerisia suuvesia. Teippaa suu kiinni suuteipillä nukkuessa ja hengitä nenän kautta (lisää typpioksidin tuotantoa). Sauno tai kylve kuumassa vedessä monta kertaa viikossa.
Siinä nyt muutama.
Kalaöljy & omega-3:set tähän päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo suun teippaaminen. Voisi olla parempi ensin totutella siihen, kuin yhtäkkiä noin vain. Pitää ensin illalla jonkin aikaa valveilla ja sitten pitempään ja pitempään, kunnes tuntuu luontevalta nukkumaan mennessäkin. Nykyajan ihmiset ovat unohtaneet nenähengityksen merkityksen. Tämäkin tiedetty Kiinassa jo aikoja sitten,
Vierailija kirjoitti:
Tuo suun teippaaminen. Voisi olla parempi ensin totutella siihen, kuin yhtäkkiä noin vain. Pitää ensin illalla jonkin aikaa valveilla ja sitten pitempään ja pitempään, kunnes tuntuu luontevalta nukkumaan mennessäkin. Nykyajan ihmiset ovat unohtaneet nenähengityksen merkityksen. Tämäkin tiedetty Kiinassa jo aikoja sitten,
Siis, nenän kautta hengitys on syvempää ja yltää palleaan saakka, mikä on tarkoituskin. Opettelu on sinänsä simppeliä. Ensin huomioi suun kiinni pitämisen ja sitä kautta huomioi syvän hengityksen. Pidät vain suusi kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Salmiakki ja lakritsi voi pitää verenpaineen pitkäänkin koholla ja niille ensin täyskielto ja mihinkään ei kannata suolaa lisätä, sitä tulee yli tarpeen jo jos leipää syö.
Liikunta on avainasemassa