Lue keskustelun säännöt.
Paljonko arvioitte kuluttavanne salilla?
Kommentit (17)
Ei tarvii arvailla, älykellosta sen näkee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En mieti lainkaan kulutusta. Treenaan saadakseni lisää voimaa ja hieman myös lihasta
Joku 30 euroa kuukaudessa siihen menee.
Riippuu treenistä, sellainen 500 kaloria on aika normi.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu treenistä, sellainen 500 kaloria on aika normi.
On teillä kevyitä treenejä. Puolikas kilokalori, eli vastaa noin 0.14 grammaa sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä käyn Valtakunnan salilla ja mitään kulutuksia ei ole tullut laskettua tai arvioitua.
1.5l kokista ja sipsejä.
800 kcal tulis noista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moni arvoi yläkanttiin. Tunnin hyppynarutreeni nyrkkeilyssä kuluttaa noin 500-600kcal.
vastaa noin kympin lenkkiä, mutta vähän intensiivisempi.
Niin nää nostelijat kuluttaa noin 100kcal. Siinä ei oikein kerkeä hengästymään.
Vierailija kirjoitti:
Moni arvoi yläkanttiin. Tunnin hyppynarutreeni nyrkkeilyssä kuluttaa noin 500-600kcal.
vastaa noin kympin lenkkiä, mutta vähän intensiivisempi.
Niin nää nostelijat kuluttaa noin 100kcal. Siinä ei oikein kerkeä hengästymään.
Voimailu on tosi hyvä tapa välipäivinä kun syke ei saa nousta liian korkeelle, mutta ne sarjat pitää olla sellaisia että 5min hohhailua palautumista väleisä, niin aika kylmähermoinen saa olla että vetää koko kehon läpi. Menee noin pari tuntia. Puolessa tunnissa et saa paljoakaan tehtyä. Parintunnin salitreeni noin 300kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No esim itse kävin aamulle tekee mavea, sarjapainot 150-220kg. Palautukset luokkaa 3-5min. Niin eihän siinä nyt kulu paskaakaan kaloreita. Mutta aineenvaihduntaa kiihdyttää seuraavat 24-48h taatusti. Jos niinkuin ihan painonhallinan kautta miettii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tunnissa ehkä 200 ja puolessa 100. Puolituntia naruhyppelyä noin 340kcal.
Satujumppaa tai elopainosi on jotain 38kg.
Parisataa kaloria. Kello arvioi yleensä n. 250, mikä on ehkä yläkanttiin. Teen tunnin treenin ja painan 70 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tunnissa ehkä 200 ja puolessa 100. Puolituntia naruhyppelyä noin 340kcal.
Satujumppaa tai elopainosi on jotain 38kg.
78kg on nyt ja massakausi. Syksyyn mennessä olen taas 68-72kg kun siirryn kestävyyspainotteiseen treeniin. Voimatreeni lihottaa, koska siinä ei kalorit pala, mutta ideana onkin hankkia luonnon oma painoliivi juoksuihin ja naruhyppelyyn.
Mulla taitaa pyörämatka salille kuluttaa enemmän kuin itse salitreeni. Teen aika yksinkertaisen ja lyhyen treenin, mutta lihasharjoittelussa kaloreita kuluu muutenkin kuin pelkän puntin noston aikana. Lihakset tekevät töitä vielä seuraavan parin päivän aikana ja kuluttavat normaalia enemmän energiaa. Ja tietysti miten se tukee muuta liikuntaa arjessa. Kun jalat on hyvässä kunnossa niin ei tunnu missään juosta kuudenteen kerrokseen ja tuollaista jumppaa tulee tehtyä ihan huomaamatta.
Vierailija kirjoitti:
Mulla taitaa pyörämatka salille kuluttaa enemmän kuin itse salitreeni. Teen aika yksinkertaisen ja lyhyen treenin, mutta lihasharjoittelussa kaloreita kuluu muutenkin kuin pelkän puntin noston aikana. Lihakset tekevät töitä vielä seuraavan parin päivän aikana ja kuluttavat normaalia enemmän energiaa. Ja tietysti miten se tukee muuta liikuntaa arjessa. Kun jalat on hyvässä kunnossa niin ei tunnu missään juosta kuudenteen kerrokseen ja tuollaista jumppaa tulee tehtyä ihan huomaamatta.
Jeps, ton takia voimatreeni on hyvä. Sopii palautuspäiviin ja kevysiiin päiviin ja tukee muita treenejä. Riskit loukkaantua vähenee. Salitreeni menee samaan kuin venyttely ja liikkuvuusharjoittelu. Niitä onkin hyvä tehdä siinä sarjojen välissä. 5min hyvää aikaa pyöritellä paikkoja auki.
Tunnissa ehkä 200 ja puolessa 100. Puolituntia naruhyppelyä noin 340kcal.