Miten huomasit kunnon kohentuneen? Arkisia ja konkreettisia asioita

En ole koskaan ollut mikään kova liikkuja. Arkiliikuntaa tulee töiden puolesta ihan hyvin, mutta sykettä nostattavaa liikuntaa harvoin tulee tehtyä. Kuntosalilla käyn ja pidän siitä. Mikään ei sinänsä motivoinut aloittamaan kuntoilua, kun ajattelin, että kunnon kohotus näkyy vain ja ainoastaan parantuneina sykkeinä ja nopeampina lenkkeinä, mutten ajatellut sen näkyvän arjessa oikein mitenkään. Ajattelin, että on normaalia olla töiden jälkeen vähän aina väsynyt. (No tästä olen samaa mieltä, kukapa ei olisi töiden jälkeen aina vähän väsynyt).

No, olen kohta kolme viikkoa tehnyt lenkkejä, 3-4 kertaa viikossa. Yksi 20min ylämäkijuoksu intervalleina, yksi 90 minuutin kävelylenkki ja 40 minuutin tavallinen kävelylenkki.

Parissa viikossa olen huomannut, että mun ei tarvi istua niin paljon, vaan jaksan seistä ensinnäkin paljon pidempiä aikoja. 

Salireissun/shoppailureissun jälkeen en tarvitsekaan huilaamista, vaan arkiaskareet sujuu paremmin.

Tottakai lisääntynyt auringonvalo vaikuttaa vai onko jopa se ainoastaan syynä lisääntyneeseen virtaan. Toivon ettei.

Millä olet itse huomannut, että jaksat paremmin arjessa? Oletko kunnon kohotessa huomannut, että minähän jaksan iltaisin olla paljon enemmän läsnä esim. lasten kanssa? Tai esim. töiden jälkeen jaksat mennäkin kaupoille/kaverille kylään/opiskella/lukea kirjoja tms?

Ihan tällaisia konkreettisia esimerkkejä. Ne saavat itsellä ainakin motivaation nousemaan kuntoiluun, jos tiedän, että sillä on varmoja vaikutuksia elämässä ja arjessa jaksamiseen.