Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö pelkkä hiihto talven liikunnaksi?
19.01.2026 |
Ei yhtään innosta painojen nostelu. Riittääkö pelkkä hiihto myös lihaskunnon osalta? Hiihdän kolmesti viikossa, noin 1,5h kerrallaan ja reitillä on pitkä ja melko jyrkkä ylämäki, joka tulee noustua useamman kerran.
Mietin myös sellaista, että jos pitäisin talven hiihtokautena ja keskittyisin kesällä sitten lihaskuntoon?
Vai pitäisikö sitä vain luottaa suosituksiin ja käydä pari kertaa viikossa hiihtämässä ja pari kertaa salilla?
Millä lajilla tuon lihaskunnon osuuden voisi korvata?
Kommentit (9)
Voit tehdä vaikka kuntopiiriä kotona. Jotain lihaskuntoharjoittelua kannattaa tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu tavoitteista. Jos tarkoitus on parantaa vain hiihtokuntoa niin hiihtäminen riittää.
Hiihdossa työskentelevät kaikki vartalon suuret lihasryhmät, joten se riittää kyllä talven liikunnaksi jo aloittajan mainitsemalla tuntimäärällä. Aloittaja ei tosin kerro hiihtämänsä matkan pituutta. Hiihdon lisäksi kannattaa venytellä runsaasti. Palauttavana liikuntana uinti kerran viikossa olisi myös hyväksi.
Teen sisäsoutua ja etunojapunnerruksia kotona jos ei jaksa hiihtämään lähteä. Mutta pyrin kyllä hiihtämään joka talvi mahdollisimman paljon, koska sesonki kestää aikansa. Kesällä voi sitten pyöräillä tai lenkkeillä tai vaikkapa käydä liikuntapaikalla tekemässä lihaskuntojuttuja. Eli hiihtäminen talvella varmaan riittää kunhan ei ympäri vuoden pelkästään hiihdä.
Hiihtokausi on niin lyhyt, että minä en harrasta talvella muuta kuin hiihtämistä. Ehtii kolistella puntteja muulloinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä vaan, hiihtokausi on harmillisen lyhyt. Kannattaa ottaa siitä kaikki irti jos intoa riittää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilarit ! Älä syö niitä.
Syö paljon Rahkaa !!
Kenen suosituksia nuo punttisalit on?