Lue keskustelun säännöt.
Millä vauhdilla laihdun 1000 kcal dieetillä?
06.08.2011 |
Harrastan liikuntaa lisäksi kohtuullisesti. 40 min reipas kävely päivässä.
Kommentit (7)
harrastaa liikuntaa kohtuullisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täysin mahdotonta sanoa, kun siihen vaikuttaa ikä, pituus, paino ja liikunta, mutta lähtökohta on, että saman verran kuin sinulla on vajeita päivässä, niin saman verran putoaa paino viikossa grammoina. Eli jos sun peruskulutus olis tuolla liikunnalla vaikka 1700 ja söisit 1000, niin painosi luultavasti tippuis sen 700g viikossa.
Realistinen painonpudotusvauhti on puoli kiloa viikossa. Katsothan myös, että tulee riittävästi vihanneksia, rasvoja ja valkuaisaineita?
että elimistösi vetäisi säästöliekille ja et jaksaisi mitään..
Sun pitäis ekaks tietää sun peruskulutus. Googlaa joku laskuri. Sit loppu onkin helppoa: -1000kcal=-1000g/vko. Yleensä neuvotaan pudottamaan puoli kiloa viikossa joka tarkoittaa -500kcal. Ekalla viikolla lähtee myös 1-2 kiloa nestettä.
että elimistösi vetäisi säästöliekille ja et jaksaisi mitään..
Kyllä metsään menee jos noin vähillä kaloreilla rupeat pelleilemään, aineenvaihdunta siinä vaan hyytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis sillä n. tuhannella kalorilla. ei pahemmin liikuntaa
se ainakin vaikutaa, on paljon helpompi laihtua jos on 120 kg kuin jos on 50 kg...