Lue keskustelun säännöt.
Salilla kävijät hoi, millä liikkeellä saisi reiden ulkosyrjät kiinteytymään?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttamalla. Se ei-kiinteä osa kehosta on rasvaa ihon ja lihaksen välissä. Sen rasvan alla on kiinteä lihas. Mikään liike ei poista sitä rasvaa. Vaikka lihas kasvaisi kuinka isoksi, sen päällä olevasta rasvasta ei tule yhtään kiinteämpää.
Reiden ulkosivulla on IT-jänne, ei siis lihas.
Melkein kaikki jalkaliikkeet siihen vaikuttaa. Jos haluat keskittyä pelkästään ulkosyrjiin niin reiden loitonnusliike lienee paras.
https://syketribe.fi/uploads/exercises/images/exercise-1795-001-large.j…
Asiantuntija