Lue keskustelun säännöt.
Miksi joillekin kaloreiden laskeminen tai punnitseminen on ehdoton EI laihduttamisessa?
04.01.2025 |
On vähän itsensä huijaamista mennä pelkällä mutu-tuntumalla
Kommentit (6)
Koska osa ihmisistä punnitsee itsensä useita kertoja päivässä ja kun ei laihdu heti samana päivänä, ruvetaan laskemaan kaloreita niin alas että keho menee säästöliekille ja loppuu koko laihtuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koska osa ihmisistä punnitsee itsensä useita kertoja päivässä ja kun ei laihdu heti samana päivänä, ruvetaan laskemaan kaloreita niin alas että keho menee säästöliekille ja loppuu koko laihtuminen.
No eihän tossakaan ole järkeä. Jos pysyy kohtuudessa, esim 1200-1500 kcal päivässä ja punnitsee itsensä kerran viikossa, niin tolla pääsee jo alkuun
Minulla on sekä bulimia- että ortoreksiataustaa. Jos annan periksi ortorektiselle kalorien laskemiselle enkä laihdukaan epärealistisen tavoitteen mukaisesti, laukeaa bulimia.
Syömisen ei pitäisi olla vaa'an kanssa temppuilua. Olisipa joku kertonut sen minullekin kun olin nuorempi.
Koska emme ole ropotteja. Olemme ihmisiä.
Mulle tulee tollasesta kyttäämisestä suorituspaineita, alan stressaan ja stressi saa mut repsahtaan. Mulle toimii paremmin "kevyt tarkkailu" eli tiedostan kalorit yms ja tarkkailen niitä, mutten laske niitä tarkalleen. Testattu.
Toisella taas toimii paremmin "tiukka kuri". Tärkeintä on löytää se itselleen sopivin tapa.
En tiedä.
Omalla kohdalla laihdun niinä päivinä kun kalorisaanti jää alle 1000kcal ja lihon kun ylittää 1500kcal.
Hyvin yksinkertaista