Lue keskustelun säännöt.
Minun ranskalainen ruokavalioni toimii
25.08.2024 |
Olen noudattanut 20 vuotta Ranskassa oppimaani regimeä, jossa päivǎ jaetaan 8 tunnin aikaikkunoihin: klo 7-13 ja 13-21.
Tämän ruokavalion idea on yksinkertainen: pelkistäen samaan aikaikkunaan ei sisälly eläinperäisiä rasvoja tai proteiineja ja hiilihydraatteja.
Siis samaan ateriaan ei perunaa, pastaa, riisiä, ja lihaa, kermaa, voita, munia!
Eli syön esim:
- aamulla palan leipää ja hieman marmeladia kahvin kanssa, lounaaksi sekasalaatin oliiviöljyllä, illallisella esim pastaa tomaattikastikkeessa.
- tai aamulla puuroa tuoreiden marjojen ja hedelmien kera, lounaaksi tomaattikeittoa ja illallisella pihvi ja grillattuja kasviksia.
- tai aamulla paistetut kananmunat, lounaaksi lohta ja avokaadoa, illalliseksi risotto.
Olen syönyt näin parikymppisestä asti ja painoni on pysynyt samana 56-58 kg.
Kommentit (12)
Kasviksia voi syödä molemmissa aikaikkunoissa, mutta runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä kuten tomaatit ja makeat hedelmät ei kovin paljon rasvojen kanssa!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi rasvainen kreikkalainen jugurtti pähkinöiden ja hunajan kanssa ei kuulu normaaliin ruokavalioon, toki lomalla Kreikassa näin voi kerran tai pari herkutella. Mutta loppupäivä on sitten oltava tiukkana : )
Höpsis, ranskalaiset syövät näin:
Aamupalaksi tupakkaa ja punaviinillä maustettua kahvia.
Päivälline: tupakkaa, punaviiniä ja puolikas patonki.
Iltapala: loput punaviinit ja tupakat
Ranskalaiset on leipä- ja lihakansaa.
Punkulla ja patongilla ei kyllä pitkälle pötkitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo ruokalista ei toimi jos tekee raskasta työtä. Kuluttaa enemmän mitä kerkeää syödä. Silloin voi syödä vaikka litran jäätelöä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esimerkiksi rasvainen kreikkalainen jugurtti pähkinöiden ja hunajan kanssa ei kuulu normaaliin ruokavalioon, toki lomalla Kreikassa näin voi kerran tai pari herkutella. Mutta loppupäivä on sitten oltava tiukkana : )
Kuulostaa ihanalta elämältä. Not.
Jaa. Mä syön vain 3 kertaa päivässä. Pieniä annoksia mitä milloinkin on. Ja pysyn laihana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo ole mitään ranskalaista ruokavaliota nähnytkään. Ranskalainen vetää kaikkea sekaisin pottugratiinissaan...
Aamupala ja lounas kuuluvat samaan aikaikkunaan, illallinen omaansa, mulla noin klo 19-20.
ap