Lue keskustelun säännöt.
Kaverini kuntoilee 5päivänä viikossa, viikonloput lepää.
15.02.2011 |
Onko rytmi ihan oikein?
Eikös sitä sanota että pitäisi olla välipäiviä muuten ei tule tulosta.
Hän käy jumpissa ja aerobicissä. Vesijumpassa ja kuntosalilla. Lisäksi kotona polkee stepperillä. päivässä tulee yli 2tuntia liikuntaa.
Mielestäni tuossa on ihan liikaa. Voiko siitä olla haittaa?
Kommentit (15)
Ja ehkä hän ei haluakaan muuta tulosta kuin kuluttaa kaloreita. Oletko kysynyt, mihin hän pyrkii? Kuulostaa monipuoliselta ohjelmalta, tuskin on mitään haittaa. Tietenkin edellyttäen että hän on perusterve ja niveletkunnossa yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sanonut, että viikonloput lepää. Eli pitää kaksikin välipäivää viikossa.
Ammattilaisurheilijat treenaa paljon enemmän ja ovat silti ok. Jos syö oikein niin ei varmasti ole haittaa.
itse kuntoilen 6 pv viikossa, vähintään tunnin päivässä.
Välillä on tullut rasitusvammoja kun en ole osannut tasapainottaa aerobisen ja lihaskunnon välillä ja venyttelyt unohtuneet.
Nyt olen viisastunut ja välillä liikunta voi olla vaikkapa vain reipas tunnin kävelylenkki (se ei enää oikein tunnu "treenamiselta" vaan lähinnä palautusta). Kaverisi ohjelma kuulostaa hyvin vaihtelevalta. Jos urheilusta nauttii ja se on noinkin vaihtelevaa niin antaa palaa, on se nyt terveellisempää kun istua telkkarin ääressä ja varmasti on pirteämpikin
vaivaa kropan eteen.
Kaipa se vähän narsistista on tai siihen muodostuu riippuvaisuus.
Mulla oli nuorempana oikeasti ongelmana että piti koko ajan tehdä jotain, oli kyllä nätti vartalo oikein vitutti yhdessä vaiheessa kun katsoin vanhoja kuvia miltä näytin.Nyt olen ottanut kiinni taas itseäni niskasta ja tehnyt paljon hyvää itselleni.
Ei nuo kaikki välttämättä ole "treenaamista", vaan hauskanpitoakin voi olla, esim. onko jumpat zumbaa? :)
Jos yksipuolisesta vetäisi päivästä toiseen ilman väliviikonloppua, mutta nyt on monipuolista menoa ja vielä väliviikonloppukin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähintään tunti päivässä, kerran pari viikossa kahden tunnin pidempi treeni. Oon treenannut näin jo kymmenen vuotta. Ei mitään haittaa, kunto on hyvä. Samoin mieli. Ja kroppa.
Suosittelen muillekin!
Ei reilu kaksi tuntia liikuntaa päivässä ole edes paljon, kuitenkin on ne kaksi lepopäivääkin.
Minulla tulee päivässä 2-3 tuntia reipasta kävelyä ja juoksua sillä koira pitää käyttää lenkillä. Siihen päälle poljen työ- ja kauppamatkat pyörällä. Ja siihen päälle käyn pelaamassa sulkapalloa, kuntosalilla, luistelemassa, milloin mitäkin. Enkä koe edes harrastavani paljon liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viikossa käyn neljänä päivänä juoksemassa n. 2h lenkin, lisäksi n. kolmena päivänä teen monipuolisen kuntopiirin ihan kotosalla, sitten on jumppa ja töihin, kauppaan ja harrastuksiin pyörällä. Ja minustakin voisi vielä lisätä liikuntaa!
kauan, hänellä on varmasti sen verran hyvä kunto että tuo on ok.
Jos sohvaperuna yhtäkkiä alkaa liikkumaan niin tuo on liikaa alussa. Kunnon kasvaessa määriä voi lisätä.
Ja hänellähän on tosiaan nuo kaksi peräkkäistä välipäivää, eiköhän siinä pakaudu :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksei 2 välipäivää riitä? Jos kaverillasi on ok pohjakunto, niin 2 lepopäivää viikossa riittää mainiosti.
Olen vähän huono vertailukohta, mutta itse treenasin 29-vuotiaaksi asti erästä urheilulajia niin, että oheisharjoitteineen viikossa tuli 10-15 treeniä. Vaikka olin ollut kilpaurheilija jo lapsesta asti, niin 5 treeniä pystyy urheilematonkin vetämään viikossa helposti.
ylikuntoon mennään, jos ei pidä viikossa yhtään lepopäivää. Ylikunnosta seuraa mm. rytmihäiriöitä ja jumalaton väsymys, kroppa ei vastaa mihinkään eikä ota vastaan mitään.
Olet ihan turhaan huolissasi. Ystäväsi tekee ihan oikein.
Appiukko (jolla on adhd) 60-veenä aloitti veteraaniurheilun, ja tavoitteena tietenkin olla Suomen paras. Lepopäivistä ei tajunnut mitään, vaikka poikansa neuvoi pitämään (ex-urheilija). Veti vaan tempoja ja rajuja treenejä joka päivä maksimisykkeellä. Kroppa ottaa lepopäivänsä sitten vaikka väkisin. Sai sitten viime vuonna pahoja rytmihäiriöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että joistakin tuo kuulostaa hurjalta määrältä. Miettikää nyt fyysisen työn tekijöitä, kuinka monta tuntia viikossa siinä tulee treenaamista?! Jos on siistissä sisätyössä ja harrastaa liikuntaa 5 kertaa viikossa, se on vaan terveellistä. Etenkin kun ohjelma on noinkin monipuolinen (erilaista aerobista liikuntaa ja lihaskuntoa).
mutta esim. kahta salipäivää ei peräkkäin, lihasten pitää levätä siinä välissä. Mutta tuollainen aerobinen harjoittelu vaikka joka päivä ei haittaa, eli jumpat, uinti jne on vain hyväksi vaikka joka päivä.
Monet ammattibodarit harjoittelee esim. ma alavartalon, ti ylävartalon jolloin toiset lihakset saavat levätä kun vain puolet lihasryhmistä tekee töitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en nyt osaa sanoa onko aplla oikea huoli vai kateutta, mutta itse olen huomannut että kun aloitin muun urheilun lisäksi juoksulenkkeilyn 5 kertaa viikossa niin jo saan kuulla kommentteja! Ehkä siksi että nyt kyläläiset oikein itse näkevät minut siellä lenkillä. AIna kun menen jonnekin missä muita tapaan, kommentoidaan: sinulle on tullut oikein pakkomielle tuosta urheilusta. Eikö vähempikin riittäisi? KYlläpä sinä jaksat. Takaapäin kuulen puhuttavan että hoidanko enää lapsianikaan kun lenkillä vain hyppään. Siis mitä!? Lenkkini kerää 40-120 min, sen aikaa kyllä isäkin voi lasten kanssa varmasti olla. Jaksan itsekin lasten kanssa paremmin touhuta kun on lisäksi oma harrastus. Että ihmiset jaksavat, luulen että monia vain harmittaa kun eivät itse jaksa lähteä liikkumaan.