Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kaloreita keskimäärin päivässä?
Kommentit (2)
Älykellon mukaan kulutan 2600-3200 päivässä.
Muutaman vuoden paino ollut suunnilleen sama, syömiä en laske.
Ikä 31v, nainen, pituus 167cm, paino 77kg. Juoksen pari kertaa viikossa 12km lenkin ja pari kertaa lyhyemmän 3km-5km. Salilla käyn 3x viikossa, mutta siinä ei kellon mukaan paljoa kaloreita kuluu (lyhyitä sarjoja isoilla painoilla).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
N37, 175/58, päivästä riippuen kerkimäärin 2200-3000 kcal.
Urheilua 5-15 h viikosta ja harjoitusten tehoista riippuen, lajeina juoksu ja maastohiihto sekä oheisharjoittelu.